Vitamīni matiem. Vissvarīgākie vitamīni matu izkrišanai, augšanai un atjaunošanai

Matu kopšanā galvenajam principam vajadzētu būt: labāk novērst problēmu, nekā tikt galā ar tās sekām. Piemēram, mēs zinām, ka matiem ir tendence izkrist pavasarī un rudenī, tāpēc jums nav jāgaida, līdz mati sāks izkrist. Vai, piemēram, esat slimojis ar gripu, esat dzēris antibiotikas, piedzīvojis stresu, jums nekavējoties jārīkojas.

Matu stāvoklis ir atkarīgs no trim galvenajiem faktoriem:

1. Visa ķermeņa veselība - matu veselība ir atkarīga no visa organisma stāvokļa, jo tie ir pirmie, kas reaģē uz ķermeņa darbības traucējumiem. Ļoti bieži matu izkrišanas cēlonis sievietēm (katru otro) reproduktīvā vecumā ir dzelzs deficīts, to ārstē ilgu laiku un grūti, to var aprēķināt, tikai nokārtojot testus: hemoglobīns, dzelzs līmenis serumā, feritīns, kopējā vai latentā dzelzs saistīšanās spēja serumā (TIBC vai LVCC)... Un pat papildinot dzelzs trūkumu organismā, tas vispirms nonāks smadzenēs, aknās un citos svarīgos orgānos, un pēdējā vietā - matiem.
2. Uzturs un fiziskās aktivitātes - mēs esam tas, ko ēdam, tāds teiciens ir kāda iemesla dēļ. Mēs nemudinām jūs atteikties no iecienītākajiem ēdieniem, bet mēģiniet vismaz reizi dienā ieviest savā uzturā veselīgus matu produktus, par kuriem varat izlasīt. šeit... Un arī neaizmirstiet par fiziskajām aktivitātēm, tagad lielākās daļas cilvēku darbs ir sēdošs, un tas lielā mērā ietekmē visa organisma vispārējo veselību. Ja jums nav iespējas sportot (iet uz sporta zāli, dejot, veidot, pilates), mēģiniet pēc iespējas vairāk staigāt, ejiet uz darbu no darba, ielieciet tālrunī īpašu programmu, kas saskaitīs, cik soļu jūs staigājat dienā, minimālajam vajadzētu būt 10 000–12 000 soļu.
3. Matu kopšana - šim postenim ir arī svarīga loma matu veselībā un skaistumā. Jums regulāri jāapmeklē frizieris, pat ja jūs izaudzējat matus. Izvēlieties matu kopšanu mājās atbilstoši jūsu matu tipam: šampūns - viens katru dienu, bet otrs dziļa tīrīšanako izmantosiet ik pēc divām nedēļām, masku, kondicionieri, neatstājamu (eļļa, šķidrums, krēms, serums) un pārliecinieties termiskā aizsardzībaja jūs izžāvējat matus.

Vitamīni satur barības vielas, kas ir iesaistītas visos dzīvībai svarīgos procesos visā organismā. Normālai ķermeņa darbībai ir nepieciešams pilns vitamīnu, mikro- un makroelementu komplekts.

Vitamīni matu izkrišanai un stiprināšanai

B5 vitamīns - viens no svarīgākajiem vitamīniem matu izkrišanai, tas neuzkrājas organismā, tam nav toksisku īpašību un izdalās ar urīnu. B5 vitamīns ir iesaistīts lipīdu metabolismā, šūnu veidošanā un atjaunošanā, tā trūkums tieši ietekmē matu izkrišanu, izsīkumu un matu struktūras pasliktināšanos.

B6 vitamīns - matu veselībai nepieciešamo hormonu, olbaltumvielu un tauku klātbūtne organismā ir atkarīga no to aktivitātes, tas arī uztur normālu vielmaiņu galvas ādā. Vitamīns ir neaizstājams matu un ādas barošanai. Ja trūkst vitamīnu, attīstās galvas ādas sausums, nieze un pārslas, var parādīties arī blaugznas. Turklāt palēninās matu augšana, pasliktinās arī matu garuma stāvoklis, parādās sausums un šķelšanās.

B12 vitamīns - ir galvenais pamats un celtniecības materiāls matiem: bez tā tie būs vāji, atšķaidīti un nepieaugs.Šis vitamīns novērš matu izkrišanu, stiprinot saknes. Ar atjaunojošajām īpašībām B12 vitamīns lieliski atjauno bojātās matu zonas: trauslumu, griezumu, sausumu.

Dzelzs - dzelzs ietekme uz matiem ir saistīta ar faktu, ka šī viela baro matu folikulus ar skābekli, un, ja tā nav, saknes pārstāj saņemt lietderīgas vielas un līdz ar to mati sāk izsīkt, kļūst sausi un sāk izkrist.

Cinks- ieņem nozīmīgu vietu matu struktūrā, tieši cinks veicina olbaltumvielu asimilāciju, un tas ir galvenais matu celtniecības materiāls. Cinka trūkums uz taisnas līnijas var izraisīt matu izkrišanu, ja organismam tā trūkst, tas uzreiz būs pamanāms matos.

Vitamīni matu augšanai

B3 vitamīns - viens no galvenajiem vitamīniem aktīvai matu augšanai, labi tiek galā ar matu izkrišanu, blaugznām, blāvu nokrāsu un novērš agrīnu sirmu matu parādīšanos, jo šis vitamīns ir atbildīgs par matu dabisko pigmentāciju.

B7 vitamīns (biotīns) - katru dienu mūsu ķermenis ražo tūkstošiem keratīna šūnu, un šis process nav iespējams bez B7 vitamīna līdzdalības. Un proteīna keratīns ir galvenā matu sastāvdaļa. Tas aizsargā tos no kaitīgas vides ietekmes un nodrošina to elastību. Biotīns samazina matu izkrišana, paātrina jaunu matu augšanu, un kopumā ļoti pozitīvi ietekmē matu stāvokli un struktūru.

B9 vitamīns (folijskābe) - Šī ir viela, ko organisms pats nespēj ražot, ar to nodarbojas zarnu mikroflora. Folijskābes labvēlīgās īpašības ir palielināt matu augšanas aktivitāti. B9 ļauj cīnīties ar plāniem un trausliem matiem, kas zaudē spēku, elastību un sāk izkrist.

Vitamīni matu garuma barošanai

C vitamīns - ir atbildīga par labu galvas ādas asinsriti, tādējādi nodrošinot normālu matu folikulu uzturu, attiecīgi, mati izskatās veseli no saknēm līdz galiem. C vitamīns piešķir matiem dabisku spīdumu, zīdainību un maigumu.

A vitamīns - uzlabo matu elastību, padara tos elastīgus, spīdīgus un zīdainus, pasargājot tos no saules gaismas kaitīgās ietekmes, ietekmējot aktīvo augšanu. A vitamīns stimulē matu struktūras atjaunošanu, nodrošina aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem un padara matus stiprus un elastīgus. Tieši A vitamīna trūkums noved pie sausiem un trausliem matiem.

B2 vitamīns - palīdz tikt galā ar sausumu un trausliem matiem, regulē tauku dziedzeru darbu, tas ir, atjauno galvas ādas taukainību. Tā spēja regulēt vielmaiņas procesus ļauj matu folikulām normāli saņemt tādus svarīgus elementus kā olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti. Turklāt B2 vitamīns uzlabo asinsriti, kas palielina minerālvielu un citu vitamīnu piegādi ādas šūnām. Šis kompleksais efekts ļauj atjaunot matus no saknēm līdz galiem.

E vitamīns - intensīvi ietekmē matu folikulu, stiprina un baro to. Vitamīnam ir sarežģīta ietekme uz novājinātiem matiem, tas ievērojami uzlabo to stāvokli. E vitamīns uzlabo asinsriti, kas ietekmē barības vielu piegādi folikulām un stimulē matu augšanu.

Vitamīni matiem aptiekā. Kā izvēlēties visefektīvākos?

Kādi matu vitamīni vispirms jādara:

1. Nodrošiniet ēdienu - matu barošana no saknēm līdz galiem, tas ir, vitamīniem vajadzētu barot garumu: uzlabot elastību, gludumu, piešķirt spīdumu un maigumu.
2. Stiprināt matus - visbiežāk sievietes pērk matu vitamīnus, redzot, ka mati izkrīt vairāk nekā parasti, tāpēc gandrīz visi matu vitamīni ir vērsti uz stiprināšanu.
3. Matu augšanas uzlabošana - mati neaugs ātrāk nekā ģenētiski nolikti, bet, pateicoties daudziem faktoriem (iekšējiem, ārējiem), matu augšana pasliktinās, tāpēc matu augšanu var uzlabot ar vitamīniem.
4. Sargāt no nelabvēlīgu faktoru ietekmes - matu aizsardzība pret apkārtējās vides ietekmi, veidošanas līdzekļi.

Noskaidrosim, kādi aptieku vitamīni ir matu barošanai un stiprināšanai, to iedarbība un ieteikumi lietošanai.

Vitamīni Solgar Āda, nagi, mati

Ražotājs - ASV

Kompozīcija ir īpaši izvēlēta, lai palielinātu kolagēna daudzumu organismā, kas ir ādas, matu un nagu galvenā sastāvdaļa. Galvenā sastāvdaļa ir MSM (metilsulfonilmetāns), organisks sēra savienojums, kas ir ļoti labvēlīgs matiem, ādai, locītavām un saistaudiem. Šie vitamīni ļoti labi veic savu darbu. Āda kļūst tīrāka, tvirtāka un zīdaināka, nagi kļūst stiprāki un pārstāj lobīties. Mati izkrīt mazāk, kļūst taukaini, aug ātrāk un kļūst stiprāki.

Solgar vitamīni ādai, nagiem un matiem jālieto 1 tablete divas reizes dienā (no rīta un vakarā) ēšanas laikā vai pēc tās. Kurss ir vismaz divi mēneši, ja matu izkrišana ir intensīva, kursu var palielināt līdz četriem mēnešiem.

Īpaša dražeja Merz matiem

Ražotājs - Vācija

Piemērots bojātu matu atjaunošanai, padara matus izturīgus pret ārējām ietekmēm.

Vitamīni satur optimālu vitamīnu, mikroelementu kombināciju, kas piesātina ķermeni ar vielām veselīgas ādas, matu un nagu šūnu augšanai. Merz Special Dragee sastāvdaļas ir izvēlētas tādā proporcijā, lai atbalstītu dabiskos bioloģiskos procesus ar būtiskām barības vielām. Un, pateicoties īpašajai MTS sastāvdaļu mērķtiecīgas piegādes sistēmai, visas šīs sastāvdaļas tiek pilnībā piegādātas ādas, matu un nagu šūnām, piepildot tās ar starojošu skaistumu no iekšpuses.

Pieaugušie lieto: 1 tablete 2 reizes dienā (no rīta un vakarā), kurss ir 30 dienas.

Vitamīni Revalid

Ražotājs - Ungārija / Izraēla

Veicina matu augšanu un stiprināšanu, uzlabo matu izskatu.

Derīgs - kombinētas zāles matu stāvokļa uzlabošanai. Revalid satur vielas, kas labvēlīgi ietekmē nagu un matu atjaunošanu un attīstību, normalizējot optimālu matu augšanu un atjaunošanu. Uzlabo matu folikulu un matu struktūru, novērš blaugznas, seboreju un galvas ādas niezi. Revalid sastāvā ietilpst minerālu sastāvdaļas, vitamīni, kas ir svarīgi faktori matu attīstībā, atjaunošanā un augšanā.

Lietojiet 1 kapsulu 3 reizes dienā pirms ēšanas vai pirms tās. Ja matu izkrišana ir ievērojami izteikta, tad devu palielina līdz 2 kapsulām 3 reizes dienā 30 dienas, pēc tam tās pāriet uz parasto devu. Terapijas ilgums parasti ir 2-3 mēneši. Visbiežāk nefizioloģiskais matu izkrišana apstājas pēc 30 lietošanas dienām. Lai mainītu matu struktūru, zāles jālieto 2-3 mēnešus. Ārstēšanas kursu, ja nepieciešams, var atkārtot vai palielināt.

Pantovigar matiem

Ražotājs - Vācija

Ieteicams difūzai matu izkrišanai, kā arī matu atjaunošanai visā garumā.

Pantovigar - komplekss preparāts, kas palīdz atjaunot struktūru un paātrināt matu un nagu augšanu. Zāļu sastāvs ietver vairākus elementus, kas nepieciešami pareizai nagu un matu struktūras veidošanai, jo īpaši zāļu sastāvā ietilpst kalcija D-pantotenāts, cistīns, tiamīns un medicīniskais raugs, kas satur vairākus B vitamīnus un citas bioloģiski aktīvas vielas.

Lietojiet 3 reizes dienā, 1 kapsulu iekšķīgi, ēšanas laikā, nesakošļājot, uzdzerot nelielu daudzumu šķidruma. Uzņemšanas kurss ir 3-6 mēneši. Ja nepieciešams, ārstēšanu var atkārtot pēc kāda laika.

Komplekss Perfectil matiem

Ražotājs - Anglija

Veicina stiprināšanu, matu augšanu, kā arī uzlabo galvas ādas stāvokli.

Perfectil - vitamīnu un minerālvielu komplekss.Preparāts satur B grupas vitamīnus, askorbīnskābi, tokoferola acetātu, aminoskābes, minerālvielas un augu augu ekstraktus.
Zāles paātrina šūnu atjaunošanos, uzlabo mikrocirkulāciju, paaugstina hemoglobīna līmeni un palīdz normalizēt šūnu metabolismu. Perfectil paātrina toksīnu izvadīšanu no organisma, veicina bioloģiski aktīvo vielu sintēzi organismā un kolagēna šķiedru veidošanos.

Zāles lieto 1 kapsula dienā. Zāles ieteicams lietot pēc ēšanas, no rīta. Kapsulu norij veselu, nesakošļājot, uzdzerot nepieciešamo ūdens daudzumu.
Ārstēšanas kursa ilgums ir 1 mēnesis. Ja nepieciešams, pēc kāda laika ārstēšanas kursu atkārto.

TOP 5 noderīgākie produkti matiem

Nevienam nav noslēpums, ka mūsu ķermenis ir sarežģīts mehānisms, kas darbojas nevainojami, un, ja tajā tiek pārkāpta noteikta organisko un neorganisko vielu attiecība, tad var rasties kļūme. Tāpēc, lai saglabātu līdzsvaru, mēs cenšamies ēst pareizi un daudzveidīgi, lai apgādātu savu ķermeni ar dzīvībai nepieciešamo sastāvdaļu komplektu.

Daba pati par mums rūpējas, tai ir viss, lai mēs izskatītos veseli un skaisti, un, ja mēs iemācīsimies ēst pareizi un katru dienu ēst matiem nepieciešamo pārtiku, tad nevajadzēs dzert aptieku kompleksus.

Smiltsērkšķis - smiltsērkšķos ir vairāk C vitamīna nekā citrusaugļos, kā arī visa B vitamīnu grupa, A, P, PP, E, K vitamīni, apmēram ducis mikroelementu (ieskaitot nātriju, mangānu, magniju, kalciju, dzelzi, silīciju) ), flavonoīdus, palēninot matu novecošanos un citas labvēlīgas vielas. Tikai 100 grami svaigu smiltsērkšķu ogu vai no tām izspiesta sula dienā aizstās jebkuru vitamīnu kompleksu: organisms saņems gandrīz visu uzturvielu dienas likmi.

Visu veidu kāposti - satur gandrīz visus B grupas vitamīnus: tiamīnu (B1), riboflavīnu (B2), pantenolu (B5), piridoksīnu (B6), inozītu (B8), folijskābi (B9), cianokobalamīnu (B12). Kāposti ir unikāls produkts, kas satur minimālu kaloriju daudzumu; tas satur milzīgu daudzumu visu veidu veselībai noderīgu vielu, mikroelementus, vitamīnus. Sastāvā ir: kālija sāls, fosfors, cukurs, tauki, šķiedrvielas, fitoncīds, fermenti un vairāki vitamīni, tas satur īpaši daudz askorbīnskābes.

Biezpiens - satur daudzas labvēlīgas vielas, tostarp svarīgas olbaltumvielas, kas palīdz stiprināt matus, padarot tos stiprus, dzīvīgus un izturīgus. Biezpiens satur līdz 30% olbaltumvielu, ko organisms absorbē un sagremo daudz labāk nekā olbaltumvielas no gaļas. Un būtiskie tauki, kas veido sastāvu, piešķir matiem un ādai spīdumu un spīdumu. Biezpiens satur tādus vitamīnus kā A, B6, B12, E, P mikroelementi - kalcija sāļi, cinks, dzelzs, nātrijs, magnijs, varš, cinks, fosfors un fluors. Cinks, magnijs, kālijs, kalcijs ir neaizstājami matiem, nagiem un ādai.

Jūras zivis - Eiropas uztura speciālisti iesaka ēst zivis vismaz 4 reizes nedēļā, jo zivīs ir olbaltumvielas, taukskābes, jods, cinks, kālijs, fosfors, varš, dzelzs, vitamīni A, E, D, B12. Jūras zivīs ir omega-3 taukskābes, kas ir būtiskas galvas ādas veselībai (regulē tauku dziedzeru sekrēciju), kā arī piešķir ādai un matiem veselīgu izskatu. Neaizmirstiet par citiem jūras veltes kalmāriem, garnelēm, mīdijām, astoņkājiem.

Rieksti - ēst vajag katru dienu, bet tikai nedaudz, riekstus sauc par skaistuma eliksīru. Rieksti baro un stiprina mūsu matus no iekšpuses uz āru. Daudzi rieksti (mandeles, Indijas rieksti) satur lielu daudzumu cinka, kura trūkums organismā noved pie matu izkrišanas. Tāpēc neaizmirstiet tos iekļaut savā uzturā katru dienu.

Atsauksmes

Ruslana

Ziniet, līdz 24 gadu vecumam es pat nezināju par vitamīniem, kas jālieto matiem, ādai utt., Nevis to, ka es tos dzēru. Bet 24 gadu vecumā es ļoti saslimu ar gripu, pēc kuras man sāka briesmīgi izkrist mati, sākumā visi man teica, ka tas pāries, mati atjaunosies.Pēc četriem mēnešiem mani mati jau bija ļoti plāni, un es devos pie ārsta (terapeita). Pēc manis uzklausīšanas viņa man teica, ka ar mani viss ir kārtībā un pat nesūtīja uz pārbaudēm (vismaz vispārēju asins analīzi), viņa teica, ka aptiekā nopērk šampūnu pret matu izkrišanu (nezinu, kad mums būs normāli ārsti !!!). Tad mūsu pilsētā atradu trichologu, viņi veica manu matu analīzi (neatceros, kā to sauc) un noskaidroja, kā man trūkst matu. Vispār mana imunitāte pēc slimības bija ļoti zema, kāpēc terapeits pat nevarēja to ieteikt ??? Bet tagad nav par to. Man to izrakstīja: Apilak, Aevit, Pantovigar un pat divu nedēļu ēdienkarti. Es pantovigar dzēru ilgu laiku, sešus mēnešus, rezultāts bija kolosāls, mati pārstāja izkrist, uz galvas parādījās daudz jaunu matiņu, blīvums atkal atgriezās. Tagad, reizi gadā, es cenšos dzert vitamīnus matiem, un tas ne vienmēr ir Pantovigar, es mēģinu pārmaiņus.

Tatjana

Es jau iepriekš nopirku Vitrum, lai saglabātu matu veselību, jo daudz strādāju, īsti neievēroju pareizu uzturu un nav fizisku aktivitāšu. Un tagad es pārgāju uz Merz, es neredzu īpašu atšķirību, lai gan to kompozīcijas ir atšķirīgas. Es neredzu būtisku rezultātu, bet mati ir vairāk vai mazāk labā stāvoklī, izkrīt normas robežās, pat pavasarī, rudenī.

Marina

Un diemžēl Revalīds man nederēja, tik daudz tika nogriezts un rezultāta nav, mati izkrita un izkrīt, tagad nopirku supradīnu, bet arī rezultāta nav. Es veicu testus, viss šķiet kārtībā, es domāju, ka mati joprojām var izkrist, jo ir problēmas ar kuņģa -zarnu traktu, lai gan es periodiski viņu ārstēju.

Veronika

Nesen es pasūtīju visus iHerb vitamīnus, cenas ir divas reizes zemākas nekā aptiekās (vismaz mūsu valstī). Nesenie pirkumi ir vitamīni Solgar matiem un keratīns matiem. Par rezultātu runāt ir pāragri, jo vēl neesmu visu pabeidzis, bet mati ir ievērojami atdzīvojušies un es pat jūtu enerģijas uzplūdumu, pat sāku skriet no rīta, institūtā bez problēmām gatavojos visi eksāmeni. Es īsti nezinu, kas ar mani notika, papildus parādījās spēja))))

Nobeigumā es vēlos teikt, ka, pirms sākat risināt noteiktas novirzes matu stāvoklī (izkrišana, sausums, izsīkums, slikta augšana), jums jāiemācās par tām rūpēties, pareizi par tām rūpēties atkarībā no matu tipu, laiku pa laikam baro un stiprina, laiku pa laikam, kā arī noteikti uzraugiet ķermeņa vispārējo stāvokli.