Mati izkrīt. Kādus vitamīnus dzert?

Matu izkrišana ir viena no visbiežāk sastopamajām matu problēmām, un ļoti bieži tā izkrīt vitamīnu un minerālvielu trūkuma dēļ. Un tas nav pārsteidzoši, jo mūsu uzturs ir tālu no ideāla, pat ja mēs ēdam augļus un dārzeņus, tie joprojām nevar kompensēt vitamīnu trūkumu. Turklāt vitamīni un minerālvielas vispirms nonāk svarīgākajos orgānos un tikai matu beigās. Un dažu vitamīnu trūkums izraisa matu problēmas (matu izkrišana, sausums, trauslums, pārmērīgs tauku saturs, izsīkums). Bet tas nenozīmē, ka matu izkrišanu var izraisīt tikai vitamīnu vai mikroelementu trūkums, matu izkrišanas cēloņi to ir daudz, un tieši jānoskaidro cēlonis - vissvarīgākais solis cīņā pret matu izkrišanu.

Apskatīsim, kādiem vitamīniem jāpievērš uzmanība, ja mati sāk izkrist.

Vitamīni pret matu izkrišanu

B vitamīni - ja mati izkrīt, tie ir pirmie vitamīni, kuriem jāpievērš uzmanība. Tieši B vitamīni novērš matu izkrišanu, īpaši B12, palīdz tikt galā ar pārmērīgu taukainību un matu un galvas ādas sausumu, uzlabo folikulu uzturu un stiprina saknes.

Ir atsevišķi preparāti, kas satur tikai B grupas vitamīnus (Neurobeks, Neurovitan), un ir īpaši matu kompleksi, kas ietver arī B grupas vitamīnus.

Es arī gribētu pakavēties pie B7 vitamīna vai, kā to sauc arī - Biotīns, galvenie biotīna deficīta simptomi var būt intensīva matu izkrišana, trausli un sausi mati, sausa un niezoša āda, miegainība, enerģijas zudums, depresija, anēmija. Biotīna preparātu lietošana ļoti pozitīvi ietekmē matu stāvokli (Medobiotin, Volvit, Biotin), viens kurss pavasarī un rudenī palīdzēs uzturēt matus labā stāvoklī, mazinās matu izkrišanu sezonas matu izkrišanas laikā.

B vitamīni (B1, B5, B6, B9 un B12) ir būtiski normālai ķermeņa funkcionēšanai, jo tie ir iesaistīti barības vielu uzsūkšanās procesā. No matu folikulu saņemtajām vielām tiek nodrošinātas visas matu vajadzības - uzturs, elpošana, augšana, stiprināšana.

C vitamīns, tas stiprina galvas ādas traukus, caur kuriem asinis plūst uz matu folikulām, uzlabo asinsriti, tas ir ļoti svarīgi matu izkrišanai un matu folikulu pareizai uzturam, kas paildzina anagēna fāzi (matu augšanu).

C vitamīns ir būtisks kolagēna sintēzei saistaudos, neirotransmitētājos, steroīdu hormonos, karnitīnā, holesterīna pārvēršanā par žultsskābēm un dzelzs bioloģiskās pieejamības palielināšanai.

A un E vitamīni - stiprina matus, kas nepieciešami matu biezumam un augšanai. Tos sauc arī par vitamīniem, lai saglabātu jaunību, skaistumu un visa ķermeņa veselību. Šie vitamīni piešķir matiem elastību, gludumu un spīdumu. Uzlabojot asinsriti folikulās, E vitamīns apgādā matus ar skābekli un labvēlīgiem mikroelementiem, tādējādi stimulējot augšanas procesus.

A un E vitamīns matiem:

• aizsargāt matus no ultravioletā starojuma kaitīgās ietekmes;
• mazināt galvas ādas iekaisumu un niezi;
• atjaunot novājinātu un bojātu matu struktūru;
• nodrošināt matiem dabisku spīdumu, zīdainību un izturību;
• palīdzēt ar matu izkrišanu.

F vitamīns Ir taukskābes, kas palīdz uzturēt galvas ādas hidrolipīdu līdzsvaru. Tas stiprina matus, padarot tos izturīgus pret dažādām negatīvām ietekmēm. Labi stiprina matus un novērš matu izkrišanu, aizsargā pret blaugznām.

Vitamīnu trūkums pavada blaugznas un sausu galvas ādu, matu galu šķelšanos un vispārēju nekārtīgu stāvokli, neskatoties uz kosmētikas lietošanu.

Dzelzs Dzelzs trūkums ir visizplatītākais matu izkrišanas cēlonis sievietēm. Ar dzelzs deficītu mati tiek izsmelti, kļūst trausli un intensīvi izkrīt.Ja jums ir dzelzs deficīts, tad sarežģīti vitamīni matiem nepalīdzēs, jums jālieto īpaši dzelzs preparāti (Totema, Tardiferon, Ferumlek), pēc testu nokārtošanas varat lasīt vairāk par dzelzs deficītu un matu izkrišanu šeit.

Cinks - cinka trūkums izraisa plikpaurību, galvas ādas pārmērīgu taukainību, blaugznas un sausu matu garumu. Cinks veido pareizu matu augšanai nepieciešamo vielu daudzumu, jo tas kalpo kā spēcīgs tauku oksidētājs. Cinka preparāti: Zincite, Zincteral, Ascocin.

Kalcijs Ir celtniecības materiāls matiem. Kalcijs ir svarīgs arī matu izkrišanas novēršanai. D vitamīns palīdz absorbēt kalciju, un tas arī labāk uzsūcas, ja to lieto vakarā.

Magnijs - šī mikroelementa trūkums izraisa intensīvu matu izkrišanu, sausumu un trauslumu.

Varš - Nepieciešams kolagēna stabilizēšanai, piešķir matiem dabisku krāsu, kā arī palīdz stiprināt matus.

Varš, dzelzs un cinks ir būtiski mikroelementi, jo tie netiek ražoti organismā, tāpēc ir ļoti svarīgi kompensēt trūkumu ar pārtiku un zālēm.

Selēns - šī mikroelementa trūkums var izraisīt matu vājināšanos, trauslumu, augšanas traucējumus un izkrišanu.

Kolagēns - padara matus stiprus, piešķir elastību, spēku un spīdumu. Kolagēna tabletes ir labi panesamas un uzsūcas organismā.

Izvēloties vitamīnu kompleksus, jums jāpievērš uzmanība šo vitamīnu un minerālvielu iekļaušanai. Nav jēgas ieteikt kādus īpašus vitamīnu kompleksus matiem, jo ​​šeit viss ir ļoti individuāli.