Vitaminen voor haar. De belangrijkste vitamines voor haaruitval, groei en herstel

Bij haarverzorging zou het belangrijkste principe moeten zijn: het is beter een probleem te voorkomen dan de gevolgen ervan aan te pakken. We weten bijvoorbeeld dat haar in de lente en herfst de neiging heeft om uit te vallen, dus je hoeft niet te wachten tot je haar begint uit te vallen. Of je hebt bijvoorbeeld griep gehad, antibiotica gedronken, stress ervaren, je moet direct actie ondernemen.

De conditie van het haar hangt af van drie belangrijke factoren:

1. Gezondheid van het hele lichaam - de gezondheid van het haar hangt af van de toestand van het hele organisme, aangezien zij als eerste reageren op storingen in het lichaam. Heel vaak is de oorzaak van haarverlies bij vrouwen (elke seconde) in de vruchtbare leeftijd ijzertekort, het wordt langdurig en moeilijk behandeld, het kan alleen worden berekend door tests af te leggen voor: hemoglobine, serumijzer, ferritine, totaal of latent serumijzerbindend vermogen (TIBC of LVCC)... En zelfs als het het gebrek aan ijzer in het lichaam aanvult, gaat het eerst naar de hersenen, lever en andere vitale organen, en in de laatste plaats naar het haar.
2. Voeding en lichaamsbeweging - we zijn wat we eten, er is zo'n gezegde met een reden. We raden u niet aan om uw favoriete voedsel op te geven, maar probeer minstens één keer per dag gezonde haarproducten in uw dieet te introduceren, waarover u kunt lezen. hier... En vergeet ook fysieke activiteit niet, nu het werk van de meeste mensen zittend is, en dit heeft grote invloed op de algemene gezondheid van het hele organisme. Als je niet in de gelegenheid bent om te sporten (naar de sportschool gaan, dansen, shapen, Pilates), probeer dan zoveel mogelijk te lopen, loop van je werk naar je werk, zet een speciaal programma op je telefoon dat het aantal stappen telt je per dag loopt, moet het minimum 10.000-12.000 stappen zijn.
3. Haarverzorging - dit item speelt ook een belangrijke rol in de gezondheid en schoonheid van haar. U moet uw kapper regelmatig bezoeken, zelfs als u uw haar laat groeien. Kies haarverzorging voor thuis op basis van uw haartype: shampoo - de ene dagelijks en de andere diepe reinigingdie je om de twee weken gaat gebruiken, masker, conditioner, leave-in (olie, vloeistof, crème, serum) en zeker weten thermische beschermingals je je haar föhnt.

Vitaminen bevatten voedingsstoffen die betrokken zijn bij alle vitale processen in het hele lichaam. Voor het normaal functioneren van het lichaam is een volledige set vitamines, micro- en macro-elementen vereist.

Vitaminen voor haaruitval en haarversterking

Vitamine B5 - een van de belangrijkste vitamines voor haaruitval, het hoopt zich niet op in het lichaam, heeft geen toxische eigenschappen en wordt uitgescheiden in de urine. Vitamine B5 is betrokken bij het lipidenmetabolisme, bij de vorming en vernieuwing van cellen, het tekort heeft een directe invloed op haaruitval, uitputting en verslechtering van de haarstructuur.

Vitamine B6 - de aanwezigheid in het lichaam van hormonen, eiwitten en vetten die nodig zijn voor de gezondheid van het haar hangt af van de activiteit ervan, het handhaaft ook een normaal metabolisme in de hoofdhuid. Vitamine is onmisbaar voor het voeden van haar en huid. Bij een gebrek aan vitamine ontwikkelt zich droogheid, jeuk en schilfering van de hoofdhuid en kan er ook roos verschijnen. Bovendien vertraagt ​​​​de haargroei, de conditie van de haarlengte verslechtert ook, droogheid en coupes verschijnen.

Vitamine b12 - is het belangrijkste basis- en bouwmateriaal voor haar: zonder dit zullen ze zwak zijn, dunner worden en niet groeien.Deze vitamine voorkomt haaruitval door de wortels te versterken. Met zijn regenererende eigenschappen regenereert vitamine B12 perfect beschadigde haargebieden: broosheid, sectie, droogheid.

Ijzer - het effect van ijzer op het haar is te wijten aan het feit dat deze stof de haarzakjes voedt met zuurstof, en bij een gebrek daaraan stoppen de wortels met het ontvangen van nuttige stoffen en als gevolg daarvan begint het haar uit te putten, te worden droog en beginnen uit te vallen.

Zink- neemt een belangrijke plaats in in de structuur van het haar, het is zink dat de opname van eiwitten bevordert, en dit is de belangrijkste bouwstof voor het haar. Gebrek aan zink op een rechte lijn kan leiden tot haaruitval, als het lichaam het mist zal het direct merkbaar zijn in het haar.

Vitaminen voor haargroei

Vitamine B3 - een van de belangrijkste vitamines voor actieve haargroei, gaat haaruitval, roos, doffe schaduw tegen en voorkomt het verschijnen van vroeg grijs haar, omdat deze vitamine verantwoordelijk is voor de natuurlijke pigmentatie van het haar.

Vitamine B7 (biotine) - ons lichaam produceert elke dag duizenden keratinecellen, en dit proces is onmogelijk zonder de deelname van vitamine B7. En het eiwit keratine is het hoofdbestanddeel van het haar. Het beschermt ze tegen schadelijke invloeden van buitenaf en zorgt voor hun elasticiteit. Biotine vermindert haaruitval, versnelt de groei van nieuw haar en heeft over het algemeen een zeer positief effect op de conditie en structuur van het haar.

Vitamine B9 (foliumzuur) - Dit is een stof die het lichaam niet zelf kan aanmaken, de darmmicroflora lost dit op. De gunstige eigenschappen van foliumzuur zijn het verhogen van de activiteit van de haargroei. Met B9 kun je dun en broos haar bestrijden, dat zijn kracht en elasticiteit verliest en begint uit te vallen.

Vitaminen voor voedende haarlengte

Vitamine C - is verantwoordelijk voor een goede doorbloeding van de hoofdhuid, waardoor een normale voeding van de haarzakjes wordt gewaarborgd, het haar ziet er van wortel tot punt gezond uit. Vitamine C geeft het haar zijn natuurlijke glans, zijdezachtheid en zachtheid.

Vitamine A - verbetert de elasticiteit van het haar, maakt het elastisch, glanzend en zijdeachtig, beschermt het tegen de schadelijke effecten van zonlicht en beïnvloedt de actieve groei. Vitamine A stimuleert het herstel van de haarstructuur, biedt bescherming tegen vrije radicalen en maakt het haar sterk en elastisch. Het is het gebrek aan vitamine A dat leidt tot droog en broos haar.

Vitamine B2 - helpt bij het omgaan met droog en broos haar, reguleert het werk van de talgklieren, dat wil zeggen herstelt de vettigheid van de hoofdhuid. Het vermogen om metabolische processen te reguleren, stelt de haarzakjes in staat om normaal belangrijke elementen zoals eiwitten, vetten en koolhydraten te ontvangen. Bovendien verbetert vitamine B2 de bloedcirculatie, waardoor de toevoer van mineralen en andere vitamines naar de huidcellen toeneemt. Dit complexe effect stelt u in staat het haar van de wortels tot de punten te herstellen.

Vitamine E - tast het haarzakje intens aan, versterkt en voedt het. Vitamine heeft een complex effect op verzwakt haar, verbetert merkbaar hun conditie. Vitamine E verbetert de bloedcirculatie, wat de toevoer van voedingsstoffen naar de follikels beïnvloedt en de haargroei stimuleert.

Vitaminen voor haar in de apotheek. Hoe de meest effectieve kiezen?

Wat haarvitaminen in de eerste plaats zouden moeten doen:

1. Voedsel verschaffen - voeding van het haar van de wortels tot de uiteinden, dat wil zeggen dat vitamines de lengte moeten voeden: de elasticiteit, gladheid verbeteren, glans en zachtheid geven.
2. Versterk het haar - meestal kopen vrouwen haarvitaminen als ze zien dat haar meer dan normaal uitvalt, dus bijna alle haarvitaminen zijn gericht op versterking.
3. Haargroei verbeteren - haar zal niet sneller groeien dan het genetisch is vastgelegd, maar met veel factoren (intern, extern), verslechtert de haargroei, dus de haargroei kan worden verbeterd met vitamines.
4. Bescherm tegen de effecten van ongunstige factoren - bescherming van het haar tegen invloeden van buitenaf, stylingproducten.

Laten we eens kijken wat apotheekvitaminen zijn voor het voeden en versterken van haar, hun effecten en aanbevelingen voor gebruik.

Vitaminen Solgar Huid, nagels, haar

Fabrikant - VS

De samenstelling is speciaal geselecteerd om het collageen in het lichaam, het hoofdbestanddeel van huid, haar en nagels, te verhogen. Het hoofdbestanddeel is MSM (methylsulfonylmethaan), een organische zwavelverbinding die zeer gunstig is voor haar, huid, gewrichten en bindweefsel. Deze vitamines doen hun werk heel goed. De huid wordt schoner, steviger en zijdezacht, de nagels worden sterker en schilferen niet meer. Haar valt minder uit, wordt vettig, groeit sneller en wordt sterker.

Solgar-vitamines voor huid, nagels en haar moet tweemaal daags ('s ochtends en' s avonds) bij of na de maaltijd worden ingenomen. De kuur is minimaal twee maanden, als de haaruitval intens is, kunt u de kuur verlengen tot vier maanden.

Speciale dragee Merz voor haar

Fabrikant - Duitsland

Geschikt voor het herstellen van beschadigd haar, maakt het haar bestand tegen invloeden van buitenaf.

Vitaminen bevatten een optimale combinatie van vitamines, micro-elementen die het lichaam verzadigen met stoffen voor de groei van gezonde huid-, haar- en nagelcellen. De ingrediënten van Merz Special Dragee zijn in een zodanige verhouding geselecteerd om natuurlijke biologische processen te ondersteunen met essentiële voedingsstoffen. En dankzij het speciale systeem van gerichte afgifte van MTS-ingrediënten, worden al deze componenten volledig afgeleverd aan de cellen van de huid, het haar en de nagels, waardoor ze van binnenuit met stralende schoonheid worden gevuld.

Volwassenen nemen: 1 tablet 2 keer per dag ('s ochtends en' s avonds), de cursus is 30 dagen.

Vitaminen Revalid

Fabrikant - Hongarije / Israël

Bevordert de haargroei en versterking, verbetert het uiterlijk van het haar.

Herbevestigen - een gecombineerd medicijn voor het verbeteren van de conditie van het haar. Revalid bevat stoffen die een gunstig effect hebben op het herstel en de ontwikkeling van nagels en haar, waardoor een optimale haargroei en -herstel wordt genormaliseerd. Verbetert de structuur van de haarzakjes en het haar, elimineert roos, seborroe en jeuk van de hoofdhuid. De samenstelling van Revalid omvat minerale componenten, vitamines, die belangrijke factoren zijn bij de ontwikkeling, regeneratie en groei van haar.

3 maal daags 1 capsule bij of voor de maaltijd innemen. Als haaruitval significant wordt uitgesproken, wordt de dosering gedurende 30 dagen verhoogd tot 2 capsules 3 keer per dag, waarna wordt overgeschakeld naar de gebruikelijke dosering. De duur van de therapie is meestal 2-3 maanden. Meestal stopt niet-fysiologisch haarverlies na 30 dagen gebruik. Om de structuur van het haar te veranderen, moet het medicijn 2-3 maanden worden ingenomen. Het verloop van de behandeling kan, indien nodig, worden herhaald of verhoogd.

Pantovigar voor haar

Fabrikant - Duitsland

Aanbevolen voor diffuus haarverlies, evenals voor haarherstel over de gehele lengte.

Pantovigar - een complex preparaat dat helpt de structuur te herstellen en de groei van haar en nagels te versnellen. De samenstelling van het medicijn omvat een aantal elementen die nodig zijn voor de juiste vorming van de structuur van nagels en haar, met name de samenstelling van het medicijn omvat calcium D-pantothenaat, cystine, thiamine en medische gist die een aantal B-vitamines bevat en andere biologisch actieve stoffen.

3 maal daags 1 capsule oraal innemen bij de maaltijd, zonder te kauwen, met een kleine hoeveelheid vloeistof. De toelatingsduur is 3-6 maanden. De behandeling kan, indien nodig, na een tijdje worden herhaald.

Complexe Perfectil voor haar

Producent - Engeland

Bevordert versterking, haargroei en verbetert de conditie van de hoofdhuid.

perfectie - vitamine- en mineralencomplex.Het preparaat bevat B-vitamines, ascorbinezuur, tocoferolacetaat, aminozuren, mineralen en plantenextracten van planten.
Het medicijn versnelt de celregeneratie, verbetert de microcirculatie, verhoogt het hemoglobinegehalte en helpt het celmetabolisme te normaliseren. Perfectil versnelt de afvoer van gifstoffen uit het lichaam, bevordert de synthese van biologisch actieve stoffen in het lichaam en de vorming van collageenvezels.

Het medicijn wordt 1 capsule per dag ingenomen. Het wordt aanbevolen om het medicijn 's ochtends na de maaltijd in te nemen. De capsule wordt heel doorgeslikt, zonder te kauwen, met de benodigde hoeveelheid water.
De duur van de behandeling is 1 maand. Indien nodig wordt na een tijdje de behandelingskuur herhaald.

TOP 5 meest bruikbare producten voor haar

Het is voor niemand een geheim dat ons lichaam een ​​complex mechanisme is dat soepel werkt, en als er een bepaalde verhouding van organische en anorganische stoffen in wordt geschonden, kan er een storing optreden. Om het evenwicht te bewaren, proberen we daarom correct en gevarieerd te eten om ons lichaam te voorzien van een reeks componenten die nodig zijn voor het leven.

De natuur zelf zorgt voor ons, ze heeft alles om ons er gezond en mooi uit te laten zien, en als we leren om goed te eten en elke dag het voedsel te eten dat nodig is voor haar, dan is het niet nodig om apotheekcomplexen te drinken.

duindoorn - er zit meer vitamine C in duindoorn dan in citrusvruchten, plus de hele groep vitamine B, vitamine A, P, PP, E, K, ongeveer een dozijn micro-elementen (inclusief natrium, mangaan, magnesium, calcium, ijzer, silicium ), flavonoïden, het vertragen van haarveroudering en andere heilzame stoffen. Slechts 100 gram verse duindoornbessen of geperst sap per dag zal elk vitaminecomplex vervangen: het lichaam krijgt de dagelijkse hoeveelheid van bijna alle voedingsstoffen binnen.

Alle soorten kool - bevat bijna alle B-vitamines: thiamine (B1), riboflavine (B2), panthenol (B5), pyridoxine (B6), inositol (B8), foliumzuur (B9), cyanocobalamine (B12). Kool is een uniek product dat een minimum aan calorieën bevat, het bevat enorm veel allerlei nuttige stoffen voor de gezondheid, sporenelementen, vitamines. De samenstelling bevat: kaliumzout, fosfor, suiker, vetten, vezels, fytonciden, enzymen en een aantal vitamines, het bevat vooral veel ascorbinezuur.

Kwark - bevat veel heilzame stoffen, waaronder belangrijke eiwitten die het haar helpen versterken, waardoor het sterk, levendig en duurzaam wordt. Kwark bevat tot 30% eiwit, dat veel beter door het lichaam wordt opgenomen en verteerd dan eiwit uit vlees. En de essentiële vetten waaruit de samenstelling bestaat, geven glans en glans aan haar en huid. De kwark bevat vitamines zoals A, B6, B12, E, P sporenelementen - calciumzouten, zink, ijzer, natrium, magnesium, koper, zink, fosfor en fluor. Zink, magnesium, kalium, calcium zijn onmisbaar voor haar, nagels en huid.

Zeevis - Europese voedingsdeskundigen raden aan om minimaal 4 keer per week vis te eten, omdat vis eiwitten, vetzuren, jodium, zink, kalium, fosfor, koper, ijzer, vitamine A, E, D, B12 bevat. Omega-3 vetzuren zijn aanwezig in zeevis, die nodig zijn voor de gezondheid van de hoofdhuid (reguleert de afscheiding van de talgklieren), geeft ook een gezonde uitstraling aan de huid en het haar. Vergeet andere zeevruchteninktvis, garnalen, mosselen, octopus niet.

noten - het is noodzakelijk om elke dag te eten, maar slechts een klein beetje, noten worden het schoonheidselixer genoemd. Noten voeden en versterken ons haar van binnenuit. Veel noten (amandelen, cashewnoten) bevatten grote hoeveelheden zink, waarvan het ontbreken in het lichaam leidt tot haaruitval. Vergeet ze dus niet elke dag in uw dieet op te nemen.

Beoordelingen

Ruslana

Weet je, tot mijn 24e wist ik niet eens van vitamines die je moest nemen voor haar, huid, enzovoort, niet dat ik ze dronk. Maar op mijn 24e werd ik erg ziek van de griep, waarna mijn haar vreselijk begon uit te vallen, in het begin vertelde iedereen me dat het over zou gaan, mijn haar zou herstellen.Na vier maanden was mijn haar al erg uitgeput en ging ik naar de dokter (therapeut). Nadat ze naar me had geluisterd, vertelde ze me dat alles goed met me was en stuurde ze me niet eens voor tests (tenminste een algemene bloedtest), ze zei dat ze een shampoo voor haaruitval moest kopen bij de apotheek (ik weet niet wanneer we zullen normale dokters hebben!!!). Toen vond ik een tricholoog in onze stad, ze maakten een analyse van mijn haar (ik weet niet meer hoe het heet) en ontdekten wat mijn haar miste. Over het algemeen was mijn immuniteit erg laag na een ziekte, waarom kon de therapeut dit niet eens voorstellen ??? Maar daar gaat het nu niet om. Het werd mij voorgeschreven: Apilak, Aevit, Pantovigar en zelfs een menu voor twee weken. Ik dronk pantovigar lange tijd, zes maanden, het resultaat was kolossaal, het haar viel niet meer uit, er verscheen veel nieuw haar op mijn hoofd, de dichtheid keerde weer terug. Nu probeer ik een keer per jaar vitamines voor het haar te drinken en dit is niet altijd Pantovigar, ik probeer het af te wisselen.

Tatiana

Ik heb eerder Vitrum gekocht om de gezondheid van mijn haar te behouden, omdat ik veel werk, ik me niet echt aan de juiste voeding houd en er geen fysieke activiteit is. En nu ik ben overgestapt op Merz, zie ik geen specifiek verschil, hoewel hun composities anders zijn. Ik zie geen significant resultaat, maar het haar is min of meer in goede staat, valt binnen normale grenzen uit, zelfs in de lente, herfst.

Jachthaven

En helaas paste Revalid me niet, er is zoveel van geknipt en er is geen resultaat, het haar viel uit en valt uit, nu heb ik supradin gekocht, maar er is ook geen resultaat. Ik heb tests gedaan, alles lijkt in orde, ik denk dat mijn haar nog steeds kan uitvallen door problemen met het maagdarmkanaal, hoewel ik hem periodiek behandel.

Veronica

Sinds kort bestel ik alle vitamines voor iHerb, de prijzen zijn twee keer lager dan in apotheken (in ons land tenminste). Recente aankopen zijn vitamine Solgar voor haar en keratine voor haar. Het is te vroeg om over het resultaat te praten, want ik heb nog niet alles af, maar mijn haar is aanzienlijk hersteld en ik voel zelfs een uitbarsting van energie, ik ben zelfs 's ochtends begonnen met hardlopen, op het instituut bereid ik me zonder problemen voor alle examens. Ik weet echt niet wat er met me is gebeurd, behalve dat het vermogen verscheen))))

Tot slot wil ik zeggen dat voordat u begint met het behandelen van bepaalde afwijkingen in de conditie van het haar (uitval, droogheid, uitputting, slechte groei), u moet leren hoe u voor ze moet zorgen, ze correct moet verzorgen, afhankelijk van het type haar, voed en versterk van tijd tot tijd, en zorg er ook voor dat u de algemene toestand van het lichaam in de gaten houdt.