Vitaminen die mijn haar en huid hielpen de winter door te komen

Dus tot mijn 25e maakte ik me niet echt druk om mijn haar en huid, ze waren in goede staat en hadden geen speciale verzorging nodig. Maar na de operatie (op 27-jarige leeftijd) verslechterde de conditie van het haar en vooral de huid sterk, misschien komt dit niet alleen door de operatie (stress, algehele anesthesie), maar ook door een sterke afname van het gewicht. Toen ik uit het ziekenhuis werd ontslagen, zag de huid van mijn gezicht er vermoeid, slap en met een grijze tint uit, en bij mijn ogen zag ik de eerste rimpels, vanaf dat moment begon ik informatie over goede gezichtsverzorging te bestuderen en veranderde mijn zorg, vond ik een goede schoonheidsspecialist. En precies drie maanden na de operatie viel mijn haar uit, en met zo'n snelheid dat ik echt bang werd en ik me tot een tricholoog wendde en al van haar realiseerde ik me dat het zonder interne ondersteuning van het lichaam onmogelijk is om gezond sterk te zijn haar en een gezonde elastische huid ...

Sindsdien begon mijn kennismaking met verschillende voedingssupplementen, vitamines, sporenelementen en mineralen om de gezondheid, schoonheid en immuniteit van het lichaam te behouden.

In de winter en zomer geef ik het lichaam rust en in het vroege voorjaar en het late najaar start ik met vitaminetherapie. Zo dronk ik afgelopen voorjaar hyaluronzuur (vitamine B5), een ijzersupplement met vitamine C ('s ochtends) en een zinksupplement ('s avonds).

En dit najaar bereidde ik me voor op de winter, samen met preparaten van biotine, collageen en spirulina, en ik wil je erover vertellen.

Biotine voor een gezonde huid en haar

Je kunt veel praten over het belang van B-vitamines voor de gezondheid en natuurlijke schoonheid van een vrouw. Ik neem elke herfst of lente B-vitamines, maar meestal kies ik voor biotine (B7, H).

Idealiter, vul de biotinereserves aan met voedsel, als je rationeel eet, je niet aan diëten houdt en geen problemen hebt met de darmen, dan zul je met een tekort aan vitamine B7 geen problemen hebben. Biotine wordt gevonden in dergelijke voedingsmiddelen: zalm, zeevruchten, lever, nieren, melk, kaas, eigeel, champignons, peulvruchten, kip, walnoten, spinazie, tomaten, kool, wortelen, bananen, amandelen, pinda's.

Nagels en haar bestaan ​​voornamelijk uit een eiwitmateriaal - dit is keratine, biotine speelt een belangrijke rol bij het creëren van de basis van de keratinesubstantie, die de conditie van het haar en de huid verbetert. Biotine helpt de huid gezond te houden, beschermt tegen dermatitis, beschermt het haar tegen grijs haar, haaruitval en vertraagt ​​ook het verouderingsproces in het lichaam.

Biotine bevat zwavel, essentieel voor huid, haar en nagels, en iemand moet het daar afleveren. Biotine heeft zichzelf bewezen als een ideaal voertuig dat zijn zwavellading altijd precies op zijn bestemming aflevert.

Het effect van vitamine B7 op het haar

• verbetert de regeneratie van hoofdhuidcellen, wat de vernieuwing en groei van het haar bevordert;
• verbetert de activiteit van haarzakjes;
• reguleert het werk van de talgklieren;
• voorkomt droog en broos haar;
• vermindert schilfering en jeuk van de hoofdhuid;
• helpt tegen roos.

Deze keer bestelde ik biotine op iherb, hoewel ik eerder Medobiotin kocht bij de apotheek, naar mijn mening, van Duitse productie en ook erg tevreden was met het resultaat, hoewel vitamines op iherb goedkoper zijn dan in onze apotheek.

Biotine Now Foods, 1000 mcg

Van de fabrikant. Biotine draagt ​​bij aan het behoud van een gezonde huid, haar en nagels en is noodzakelijk voor de goede werking van bepaalde enzymen. Daarnaast ondersteunt biotine de energieproductie in het lichaam en is het essentieel voor de stofwisseling van eiwitten, koolhydraten en vetten.

De capsules zijn klein, slikken goed, de inhoud van de capsule is wit, poederachtig. De fabrikant raadt aan om 1-2 capsules per dag bij de maaltijd te drinken.

Sommigen schrijven dat ze na een week de resultaten zien, ik had het niet, en na een maand merkte ik geen speciale veranderingen op, maar ik bleef drinken, omdat de cursus twee maanden duurde. En ergens in de tweede maand van opname merkte ik dat er veel nieuwe zijn langs de haarlijn en het haar zelf begon sneller te groeien. Het verlies is afgenomen, dat wil zeggen, weer normaal, de huid voelt ook goed aan, er is geen droogheid en zelfs acne tijdens PMS komt minder vaak voor. Ik denk dat alle vitamines die ik drink hiervoor verantwoordelijk zijn, maar biotine mag niet worden onderschat.

Uitgang: Fatsoenlijke vitamines voor het behoud van gezond haar en huid: het haar groeit sneller en valt minder uit, en de huid is minder droog en geïrriteerd.

Spirulina ter ondersteuning van het lichaam in de winter

Spirulina is waarschijnlijk het meest mysterieuze voedingssupplement op de markt, gemaakt op basis van Chinese bruine algen. Dit product heeft verstevigende en reinigende eigenschappen. Spirulina helpt schadelijke stoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, de beschermende eigenschappen te vergroten en de stofwisseling te herstellen.

Spirulina wordt geleverd in tinctuur, capsule en orale vorm.

Kortom, het preparaat bevat componenten zoals Spirulina-algen, foliumzuur, vitamines (A, B, F, E, H), fycocyanine, evenals sporenelementen zoals fosfor, magnesium, zink, kalium en ijzer.

Over het algemeen is spirulina een eencellige alg met geneeskrachtige eigenschappen. Algen zijn een rijke bron van jodium en een effectief profylactisch middel dat wordt gebruikt bij de behandeling van schildklieraandoeningen.

De lijst met indicaties voor het nemen van spirulina is zeer uitgebreid, ik zal niet alles opsommen (stofwisselingsstoornissen en overgewicht, ziekten van het spijsverteringsstelsel, allergieën, infectieziekten, hypertensie, slapeloosheid, hormonale stoornissen).

Healthy Origins Biologische Spirulina, 500 mg

Mijn keuze viel op Healthy Origins biologische spirulina (VS), van hetzelfde ikruid, maar je kunt het ook in de apotheek kopen.

Van de fabrikant.Healthy Origins biedt biologische spirulina, van nature meer dan 60% eiwit, een uitstekende bron van zeer belangrijke fytonutriënten en mineralen zoals carotenoïden, essentiële vetzuren, ijzer, magnesium, calcium en selenium.

• 100% natuurlijk en niet-GMO
• USDA gecertificeerd biologisch
• koosjer
• Voedingssupplement
• Oregon Tilth gecertificeerd biologisch

Ik nam spirulina, zoals de fabrikant aanbeveelt, twee keer per dag, 's morgens en' s avonds, twee tabletten of drie tabletten twee keer per dag. Ik ben erg blij met het resultaat, ik zal de belangrijkste punten noteren:

1. Al na een week spirulina te hebben gebruikt, voelde ik me opgewektheid, het werd gemakkelijker om 's ochtends wakker te worden, dat wil zeggen, vitaliteit verscheen.
2. De eetlust neemt echt af, en dit is een feit, ik dronk ze een uur na het ontbijt en wilde niet eens eten tijdens de lunch.
3. Spirulina verhoogt echt het immuunsysteem, ik ben heel vaak ziek, verkoudheid en keelpijn zijn mijn metgezellen elke winter, maar deze winter (pah-pah) ben ik nog nooit ziek geweest, ik heb zelfs geen loopneus gehad).
4. Het was erg belangrijk voor mij dat spirulina de spijsvertering verbetert, aangezien ik dit zag in de instructies die ik zonder aarzeling nam. Na de bevalling begon ik constipatie te krijgen, hoewel ik er eerder geen last van had, dus toen ik spirulina begon te nemen, werd alles weer normaal.
5. Bovendien helpt spirulina haaruitval in complexe therapie het hoofd te bieden, dankzij vitamines, micro-elementen die deel uitmaken van het medicijn, verbetert de voeding van het haar, wordt de groei versneld en verbetert de algemene conditie van het haar.

Ik voeg ook spirulina één of twee tabletten tegelijk toe aan mijn gezichtsmaskers, wat ook erg goed is.

Met het gebruik van spirulina neemt de opname van voedsel dramatisch toe en het is voldoende voor een persoon om 75% van zijn gebruikelijke dieet te eten, zodat het lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft. De hoeveelheid onverteerd voedsel wordt geminimaliseerd en gifstoffen en gifstoffen hopen zich niet op in het lichaam.

Uitgang: een nuttig voedingssupplement, heeft een gunstige invloed op het welzijn van het hele lichaam, huid, nagels en haar.

Collageentabletten voor huid en haar

Collageenbereiding werd dit jaar helemaal nieuw voor mij, ik had dit nog nooit eerder genomen, maar mijn trainer raadde me aan om een ​​kuur collageen te drinken, omdat tijdens de training mijn knieën knarsen, hij legde me uit dat het iets met gewrichten was en zo verder, Ik weet het niet meer precies. Daarom ging ik informatie over collageen bestuderen en bestelde het meteen, omdat het veel nuttige eigenschappen heeft.

Na het lezen van recensies over collageen en zijn eigenschappen, realiseerde ik me dat het het beste is om het op de iherb.com-website te bestellen, en de prijs en kwaliteit van deze medicijnen op de website is veel beter dan kopen bij een apotheek.

Collageen is een eiwit dat in veel weefsels van ons lichaam aanwezig is, waardoor het kracht en elasticiteit krijgt. Collageen is verantwoordelijk voor de elasticiteit van weefsels en biedt ze een betrouwbare bescherming tegen beschadiging.

Onder invloed van negatieve factoren of natuurlijke verouderingsprocessen begint de hoeveelheid collageenvezels af te nemen, terwijl dit eiwit elk jaar minder en minder in het lichaam wordt aangemaakt.

Ik heb ook geleerd dat meisjes uit Aziatische landen (Japan, China, Korea) collageen drinken sinds de adolescentie en bijna constant, alleen korte pauzes nemen tussen de gangen, en hun huid en jeugd kunnen alleen maar benijd worden))))

Collageen in tabletten helpt het gebrek aan dit eiwit in ons lichaam kunstmatig te herstellen, het versnelt het genezingsproces van botten en weefsels, handhaaft de elasticiteit van gewrichten in normale omstandigheden en helpt bij het elimineren van expressierimpels en huidplooien, verbetert de algemene conditie van de huid en haar.

Collageen Beste collageentypes 1 & 3

Van de fabrikant. Collageen is het belangrijkste structurele eiwit in bindweefsel en het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam. Het is verantwoordelijk voor het behoud van de sterkte en elasticiteit van botten, gewrichten, ligamenten en pezen, de gladheid van de huid en gezond haar, nagels, bloedvaten en ogen en andere weefsels in het lichaam.

Best Collagen Types 1 & 3 bevat pure collageenproteïne die de basisbouwstenen levert voor de groei en het onderhoud van gezonde weefsels. Dit product, dat als voedingssupplement wordt ingenomen, voorziet het lichaam van de grondstoffen die het nodig heeft om de sterkte en integriteit van zijn basisstructuren te behouden. Dit product wordt enzymatisch gehydrolyseerd tot aminozuren met een laag molecuulgewicht voor optimale opname en verwerking door het lichaam. Vitamine C wordt aan de formulering toegevoegd omdat het een essentiële voedingsstof is die nodig is voor de collageensynthese in het lichaam.

• Op wetenschap gebaseerde voeding.
• Voedingssupplement.
• Essentiële structurele ondersteuning voor haar, huid, nagels, banden, pezen en botten.
• Bevat geen GGO's en gluten.

De fabrikant raadt aan om tweemaal daags 3 tabletten op een lege maag in te nemen, ongeveer 30 minuten voor de maaltijd en niet gemengd met andere eiwitsupplementen.

Ik begon dit collageen in verschillende fasen te drinken en maakte het amper af. Het heeft geen nare smaak of geur, maar vanwege zijn simpelweg enorme omvang dronk ik het met veel moeite, vooral op een lege maag en drie tabletten tegelijk. Toen ik het dronk, veranderde de huid letterlijk in een paar dagen, er was zelfs geen spoor van droogheid, de roodheid ging onmiddellijk weg en de algemene toestand was veel beter, de huid is glad, elastisch met een egale teint, bijvoorbeeld , na een alginaatmasker, wie het ook heeft gedaan, zal me begrijpen, maar zodra ik stopte met het innemen van deze pillen, verslechterde de huidaandoening. Ik denk dat ik de hele kuur (drie maanden) niet tegen het drinken van deze pillen zal kunnen.

Uitgang:het collageenpreparaat is in principe goed en voldoet aan de gestelde beloften: het is verantwoordelijk voor de sterkte en flexibiliteit van botten, gewrichten, huid, pezen, gewrichtsbanden, bloedvaten en ogen en verbetert ook de conditie van huid, haar en nagels.

Al deze vitamines en supplementen hielpen mijn huid om zonder problemen strakker te worden, en haarverlies buiten het seizoen bleef voor mij onopgemerkt, met minimaal verlies.Waar ik naartoe leid, is dat het altijd gemakkelijker is om een ​​probleem te voorkomen dan om de gevolgen ervan aan te pakken.

AANDACHT! Voordat u een geneesmiddel gebruikt, moet u een arts raadplegen en de instructies van de fabrikant lezen !!!