Vitaminas para cabelos. As vitaminas mais importantes para a queda, o crescimento e a recuperação do cabelo

No cuidado com os cabelos, o princípio básico deve ser: é melhor prevenir um problema do que lidar com suas consequências. Por exemplo, sabemos que o cabelo tende a cair na primavera e no outono, então você não precisa esperar que seu cabelo comece a cair. Ou, por exemplo, você pegou uma gripe, bebeu antibióticos, passou por estresse e precisa agir imediatamente.

A condição do cabelo depende de três fatores principais:

1. Saúde de corpo inteiro - a saúde dos cabelos depende do estado de todo o organismo, visto que são os primeiros a reagir aos problemas de funcionamento do corpo. Muitas vezes, a causa da queda de cabelo em mulheres (a cada segundo) em idade reprodutiva é falta de ferro, é tratada por muito tempo e é difícil, só pode ser calculada passando nos testes de: hemoglobina, ferro sérico, ferritina, capacidade de ligação de ferro sérico total ou latente (TIBC ou LVCC)... E mesmo repondo a falta de ferro no corpo, ele irá primeiro para o cérebro, fígado e outros órgãos vitais e, por último, para o cabelo.
2. Nutrição e atividade física - nós somos o que comemos, esse ditado tem uma razão. Não o incentivamos a desistir de seus alimentos favoritos, mas tente introduzir produtos para os cabelos saudáveis ​​em sua dieta pelo menos uma vez por dia, sobre os quais você pode ler. aqui... E também não se esqueça da atividade física, agora o trabalho da maioria das pessoas é sedentário, e isso afeta muito a saúde geral de todo o organismo. Se você não tem oportunidade de praticar esportes (ir à academia, dançar, modelar, Pilates), tente caminhar o máximo possível, caminhe do trabalho para o trabalho, coloque um programa especial no celular que contará quantos passos você anda por dia, o mínimo deve ser 10.000-12.000 passos.
3. Cuidado capilar - este item também desempenha um papel importante na saúde e beleza dos cabelos. Você precisa ir ao cabeleireiro regularmente, mesmo se estiver deixando o cabelo crescer. Escolha os cuidados com os cabelos em casa de acordo com o seu tipo de cabelo: shampoo - um diariamente e o outro limpeza profundaque você usará a cada duas semanas, máscara, condicionador, leave-in (óleo, fluido, creme, soro) e certifique-se proteção térmicase você secar o cabelo.

As vitaminas contêm nutrientes que estão envolvidos em todos os processos vitais do corpo. Para o funcionamento normal do corpo, é necessário um conjunto completo de vitaminas, micro e macroelementos.

Vitaminas para queda e fortalecimento do cabelo

Vitamina B5 - uma das vitaminas mais importantes para a queda de cabelo, não se acumula no corpo, não tem propriedades tóxicas e é excretada na urina. A vitamina B5 está envolvida no metabolismo lipídico, na formação e renovação das células, sua deficiência afeta diretamente a queda, depleção e deterioração da estrutura do cabelo.

Vitamina B6 - a presença no corpo de hormônios, proteínas e gorduras necessárias à saúde do cabelo depende de sua atividade, também mantém um metabolismo normal no couro cabeludo. A vitamina é indispensável para nutrir o cabelo e a pele. Com a falta de vitamina, ocorre secura, coceira e descamação do couro cabeludo, e também pode aparecer caspa. Além disso, o crescimento do cabelo diminui, a condição do comprimento do cabelo também se deteriora, ressecamento e cortes aparecem.

Vitamina b12 - é a base principal e o material de construção do cabelo: sem ele, eles ficarão fracos, ralos e não crescerão.Esta vitamina previne a queda de cabelo, fortalecendo as raízes. Com suas propriedades regeneradoras, a vitamina B12 regenera perfeitamente as áreas danificadas do cabelo: fragilidade, secção, ressecamento.

Ferro - o efeito do ferro no cabelo se deve ao fato de que esta substância nutre os folículos capilares com oxigênio e, na falta dele, as raízes deixam de receber substâncias úteis e, com isso, o cabelo começa a se esgotar, ficar seco e começa a cair.

Zinco- ocupa um lugar importante na estrutura dos cabelos, é o zinco que promove a assimilação das proteínas, sendo este o principal material de construção dos cabelos. A falta de zinco em uma linha reta pode levar à queda de cabelo, se o corpo não tiver, será imediatamente perceptível no cabelo.

Vitaminas para o crescimento do cabelo

Vitamina B3 - uma das principais vitaminas para o crescimento ativo dos cabelos, resiste bem à queda, caspa, tonalidade opaca e previne o aparecimento de cabelos grisalhos precoces, pois esta vitamina é responsável pela pigmentação natural dos cabelos.

Vitamina B7 (biotina) - a cada dia nosso corpo produz milhares de células de queratina, e esse processo é impossível sem a participação da vitamina B7. E a proteína queratina é o principal constituinte do cabelo. Ele os protege de influências ambientais prejudiciais e garante sua elasticidade. Biotina reduz perda de cabelo, acelera o crescimento de novos cabelos e, em geral, tem um efeito muito positivo na condição e estrutura dos cabelos.

Vitamina B9 (ácido fólico) - Essa é uma substância que o próprio corpo não consegue produzir, a microflora intestinal cuida disso. As propriedades benéficas do ácido fólico são aumentar a atividade de crescimento do cabelo. O B9 permite combater os cabelos finos e quebradiços, que perdem a força, a elasticidade e começam a cair.

Vitaminas para nutrir o comprimento do cabelo

Vitamina C - é responsável pela boa circulação sanguínea no couro cabeludo, garantindo assim a nutrição normal dos folículos capilares, respectivamente, o cabelo tem uma aparência saudável da raiz às pontas. A vitamina C confere ao cabelo brilho natural, sedosidade e maciez.

Vitamina A - melhora a elasticidade dos cabelos, torna-os elásticos, brilhantes e sedosos, protegendo-os dos efeitos nocivos da luz solar, afetando o crescimento ativo. A vitamina A estimula a restauração da estrutura do cabelo, oferece proteção contra os radicais livres e torna o cabelo forte e elástico. É a falta de vitamina A que leva ao cabelo seco e quebradiço.

Vitamina B2 - ajuda a lidar com os cabelos secos e quebradiços, regula o trabalho das glândulas sebáceas, ou seja, restaura a oleosidade do couro cabeludo. Sua capacidade de regular os processos metabólicos permite que os folículos pilosos recebam normalmente elementos importantes como proteínas, gorduras e carboidratos. Além disso, a vitamina B2 melhora a circulação sanguínea, o que aumenta o fornecimento de minerais e outras vitaminas às células da pele. Este efeito complexo permite restaurar o cabelo da raiz às pontas.

Vitamina E - afeta intensamente o folículo piloso, fortalece-o e nutre-o. A vitamina tem um efeito complexo no cabelo enfraquecido, melhorando visivelmente sua condição. A vitamina E melhora a circulação sanguínea, o que afeta o fornecimento de nutrientes aos folículos e estimula o crescimento do cabelo.

Vitaminas para cabelo na farmácia. Como escolher os mais eficazes?

O que as vitaminas para o cabelo devem fazer em primeiro lugar:

1. Fornecer comida - nutrição dos cabelos da raiz às pontas, ou seja, as vitaminas devem nutrir o comprimento: melhorar a elasticidade, maciez, dar brilho e maciez.
2. Fortalece o cabelo - na maioria das vezes as mulheres compram vitaminas para o cabelo quando veem que o cabelo cai mais do que o normal, portanto, quase todas as vitaminas para o cabelo têm como objetivo o fortalecimento.
3. Melhorar o crescimento do cabelo - o cabelo não vai crescer mais rápido do que é geneticamente estabelecido, mas com muitos fatores (internos, externos), o crescimento do cabelo piora, então o crescimento do cabelo pode ser melhorado com vitaminas.
4. Proteja-se dos efeitos de fatores adversos - proteção do cabelo de influências ambientais, produtos de modelagem.

Vamos descobrir o que são vitaminas de farmácia para nutrir e fortalecer os cabelos, seus efeitos e recomendações de uso.

Vitaminas Solgar Pele, unhas, cabelo

Fabricante - EUA

A composição é especialmente selecionada para aumentar o colágeno no corpo, que é o principal componente da pele, cabelos e unhas. O ingrediente principal é o MSM (metilsulfonilmetano), um composto orgânico de enxofre muito benéfico para o cabelo, a pele, as articulações e os tecidos conjuntivos. Essas vitaminas funcionam muito bem. A pele fica mais limpa, mais firme e sedosa, as unhas ficam mais fortes e param de descamar. O cabelo cai menos, fica oleoso, cresce mais rápido e fica mais forte.

Vitaminas Solgar para pele, unhas e cabelo deve ser tomado 1 comprimido duas vezes ao dia (de manhã e à noite) com ou após as refeições. O curso é de no mínimo dois meses, se a queda de cabelo for intensa, pode-se aumentar o curso para até quatro meses.

Dragee Merz especial para cabelo

Fabricante - Alemanha

Indicado para reparar cabelos danificados, torna os cabelos resistentes às influências externas.

As vitaminas contêm uma combinação ideal de vitaminas, microelementos que saturam o corpo com substâncias para o crescimento de células saudáveis ​​da pele, cabelos e unhas. Os ingredientes de Merz Special Dragee são selecionados em proporção para apoiar processos biológicos naturais com nutrientes essenciais. E graças ao sistema especial de entrega direcionada de ingredientes MTS, todos esses componentes são totalmente entregues às células da pele, cabelo e unhas, enchendo-as de uma beleza radiante por dentro.

Os adultos tomam: 1 comprimido 2 vezes ao dia (manhã e noite), o curso é de 30 dias.

Vitaminas Reválidas

Fabricante - Hungria / Israel

Promove o crescimento e fortalecimento dos fios, melhora a aparência dos fios.

Revalid - um medicamento combinado para melhorar a condição do cabelo. Revalid contém substâncias que têm um efeito benéfico na restauração e no desenvolvimento das unhas e dos cabelos, normalizando o crescimento e a restauração capilares ideais. Melhora a estrutura do folículo piloso e do cabelo, elimina a caspa, seborreia e coceira do couro cabeludo. A composição do Revalid inclui componentes minerais, vitaminas, que são fatores importantes no desenvolvimento, regeneração e crescimento dos cabelos.

Tome 1 cápsula com ou antes das refeições, 3 vezes ao dia. Se a queda de cabelo for pronunciada significativamente, a dosagem é aumentada para 2 cápsulas, 3 vezes ao dia, durante 30 dias, após os quais passam para a dosagem usual. A duração da terapia é geralmente de 2-3 meses. Na maioria das vezes, a queda de cabelo não fisiológica cessa após 30 dias de uso. Para alterar a estrutura do cabelo, é necessário tomar o medicamento por 2 a 3 meses. O curso do tratamento, se necessário, pode ser repetido ou aumentado.

Pantovigar para cabelo

Fabricante - Alemanha

Recomendado para queda difusa, bem como para restauração capilar em todo o comprimento.

Pantovigar - uma preparação complexa que ajuda a restaurar a estrutura e a acelerar o crescimento dos cabelos e das unhas. A composição da droga inclui uma série de elementos necessários para a formação correta da estrutura das unhas e do cabelo, em particular, a composição da droga inclui D-pantotenato de cálcio, cistina, tiamina e levedura médica contendo uma série de vitaminas B e outras substâncias biologicamente ativas.

Tome 3 vezes ao dia, 1 cápsula por via oral, às refeições, sem mastigar, com uma pequena quantidade de líquido. O curso de admissão é de 3-6 meses. O tratamento, se necessário, pode ser repetido após algum tempo.

Perfectil complexo para cabelo

Produtor - Inglaterra

Promove o fortalecimento, o crescimento dos fios, além de melhorar a condição do couro cabeludo.

Perfectil - complexo de vitaminas e minerais.A preparação contém vitaminas B, ácido ascórbico, acetato de tocoferol, aminoácidos, minerais e extratos vegetais de plantas.
A droga acelera a regeneração celular, melhora a microcirculação, aumenta os níveis de hemoglobina e ajuda a normalizar o metabolismo celular. Perfectil acelera a eliminação de toxinas do corpo, promove a síntese de substâncias biologicamente ativas no corpo e a formação de fibras de colágeno.

O medicamento é tomado 1 cápsula por dia. Recomenda-se tomar o medicamento após as refeições, pela manhã. A cápsula é engolida inteira, sem mastigar, com a quantidade necessária de água.
A duração do tratamento é de 1 mês. Se necessário, após algum tempo, o curso do tratamento é repetido.

TOP 5 de produtos mais úteis para cabelo

Não é segredo para ninguém que nosso corpo é um mecanismo complexo que funciona sem problemas e, se uma certa proporção de substâncias orgânicas e inorgânicas for violada nele, pode ocorrer uma falha. Portanto, para manter o equilíbrio, procuramos nos alimentar de maneira correta e variada, a fim de suprir nosso corpo com um conjunto de componentes necessários à vida.

A própria natureza cuida de nós, tem tudo para nos deixar saudáveis ​​e bonitos, e se aprendermos a comer bem e a comer os alimentos necessários para o cabelo todos os dias, não haverá necessidade de beber complexos de farmácia.

Espinheiro-mar - há mais vitamina C no espinheiro do que nas frutas cítricas, além de todo o grupo de vitaminas B, vitaminas A, P, PP, E, K, cerca de uma dúzia de microelementos (incluindo sódio, manganês, magnésio, cálcio, ferro, silício ), flavonóides, retardando o envelhecimento do cabelo e outras substâncias benéficas. Apenas 100 gramas de bagas de espinheiro-mar frescas ou suco espremido delas por dia irão substituir qualquer complexo vitamínico: o corpo receberá a taxa diária de quase todos os nutrientes.

Todos os tipos de repolho - contém quase todas as vitaminas B: tiamina (B1), riboflavina (B2), pantenol (B5), piridoxina (B6), inositol (B8), ácido fólico (B9), cianocobalamina (B12). O repolho é um produto único que contém um mínimo de calorias, contém uma grande quantidade de todos os tipos de substâncias úteis para a saúde, oligoelementos, vitaminas. A composição contém: sal de potássio, fósforo, açúcar, gorduras, fibras, fitonácidos, enzimas e várias vitaminas, contém especialmente uma grande quantidade de ácido ascórbico.

Queijo tipo cottage - contém muitas substâncias benéficas, incluindo proteínas importantes que ajudam a fortalecer o cabelo, tornando-o forte, vibrante e durável. O queijo cottage contém até 30% de proteína, que é absorvida e digerida pelo corpo muito melhor do que a proteína da carne. E as gorduras essenciais que compõem a composição dão brilho e brilho aos cabelos e à pele. O queijo cottage contém vitaminas como A, B6, B12, E, P oligoelementos - sais de cálcio, zinco, ferro, sódio, magnésio, cobre, zinco, fósforo e flúor. Zinco, magnésio, potássio, cálcio são indispensáveis ​​para cabelos, unhas e pele.

Peixe do mar - Nutricionistas europeus recomendam comer peixe pelo menos 4 vezes por semana, porque o peixe contém proteínas, ácidos graxos, iodo, zinco, potássio, fósforo, cobre, ferro, vitaminas A, E, D, B12. Os ácidos graxos ômega-3 estão presentes nos peixes do mar, essenciais para a saúde do couro cabeludo (regula a secreção das glândulas sebáceas), além de conferir um aspecto saudável à pele e aos cabelos. Não se esqueça de outras lulas de frutos do mar, camarões, mexilhões, polvo.

Nozes - é necessário comer todos os dias, mas só um pouco, as nozes são chamadas de elixir da beleza. As nozes nutrem e fortalecem os cabelos de dentro para fora. Muitas nozes (amêndoas, castanhas de caju) contêm grandes quantidades de zinco, cuja falta no corpo leva à queda de cabelo. Portanto, não se esqueça de incluí-los em sua dieta todos os dias.

Avaliações

Ruslana

Você sabe, até os 24 anos, eu nem sabia sobre nenhuma vitamina que precisava ser tomada para o cabelo, pele e assim por diante, não que eu as bebesse. Mas aos 24 anos eu fiquei muito doente com gripe, depois disso meu cabelo começou a cair terrivelmente, a princípio todo mundo me disse que ia passar, meu cabelo ia se recuperar.Depois de quatro meses meu cabelo já estava bem ralo e fui ao médico (terapeuta). Depois de me ouvir, ela me disse que estava tudo bem comigo e nem me mandou fazer exames (pelo menos um exame de sangue geral), ela disse para comprar um xampu para queda de cabelo na farmácia (não sei quando teremos médicos normais !!!). Aí encontrei um tricologista na nossa cidade, eles fizeram uma análise do meu cabelo (não me lembro como se chama) e descobriram o que estava faltando no meu cabelo. Em geral, minha imunidade estava muito baixa depois de uma doença, por que o terapeuta não poderia sequer sugerir isso ??? Mas agora não é sobre isso. Foi prescrito para mim: Apilak, Aevit, Pantovigar e até um cardápio para duas semanas. Bebi pantovigar por muito tempo, seis meses, o resultado foi colossal, o cabelo parou de cair, apareceu muito cabelo novo na minha cabeça, a densidade voltou novamente. Agora, uma vez por ano procuro tomar vitaminas para o cabelo e isso nem sempre é Pantovigar, procuro alternar.

Tatiana

Comprei o Vitrum antes para manter a saúde do meu cabelo, porque trabalho muito, não adoro uma alimentação adequada e não faço atividade física. E agora mudei para Merz, não vejo nenhuma diferença particular, embora suas composições sejam diferentes. Não vejo resultado significativo, mas o cabelo está mais ou menos em bom estado, cai dentro dos limites da normalidade, mesmo na primavera, outono.

Marina

E infelizmente o Revalid não coube em mim, foi cortado tanto e não dá resultado, o cabelo caiu e caiu, agora comprei supradin, mas também não deu resultado. Fiz exames, parece que está tudo bem, acho que meu cabelo ainda pode cair por problemas no trato gastrointestinal, embora eu o trate periodicamente.

Veronica

Recentemente, tenho pedido todas as vitaminas para o iHerb, os preços são duas vezes mais baixos do que nas farmácias (no nosso país, pelo menos). As compras recentes são vitaminas Solgar para cabelos e queratina para cabelos. É muito cedo para falar sobre o resultado, porque ainda não terminei tudo, mas meu cabelo reanimou bastante e até sinto uma explosão de energia, até comecei a correr pela manhã, no instituto eu me preparo sem problemas para todos os exames. Eu realmente não sei o que aconteceu comigo, além da capacidade apareceu))))

Concluindo, quero dizer que antes de começar a lidar com certas anormalidades no estado dos cabelos (queda, ressecamento, cansaço, crescimento deficiente), é preciso aprender a cuidar deles, cuidar bem deles dependendo de o tipo de cabelo, nutre e fortalece de vez em quando, e também certifique-se de monitorar a condição geral do corpo.