Vitamine B pentru păr

Vitaminele sunt traduse din latină drept viață și nu este surprinzător, deoarece corpul nostru are nevoie zilnic de un întreg complex de vitamine pentru o viață și o sănătate depline. Practic, toate vitaminele intră în corpul nostru cu aportul de alimente și, dacă dieta este variată, atunci nu există probleme cu deficitul de vitamine.

Vitaminele sunt folosite de organism ca sursă de energie; nu au proprietăți plastice. Vitaminele participă la transformările chimice, afectând metabolismul. Astfel, acestea au un efect benefic asupra aproape tuturor proceselor biochimice și fiziologice din corp, inclusiv a părului.

Astăzi vom vorbi despre vitaminele B, vitamine solubile în apă, cu o lipsă a cărora este imposibil să ai păr sănătos și frumos. Motivul lipsei de vitamine poate fi o încălcare a absorbției vitaminelor cu disbioză, aciditate crescută a stomacului, afectarea permeabilității căilor biliare sau cu afecțiuni hepatice. Pe lângă absorbția afectată a vitaminelor, motivul deficitului lor poate fi și o dietă dezechilibrată, diete stricte și intervenții chirurgicale anterioare.

Principalele semne externe ale lipsei de vitamine B pot fi: scăderea capacității de a lucra, slăbiciune, tulburări de memorie, tulburări de somn, nervozitate, apetit scăzut, dificultăți de respirație cu efort fizic redus, uscăciune și descuamare a pielii, păr uscat și fragil, precum și creșterea căderii părului.

Cum să suplinim lipsa vitaminelor B?

Pentru tratament, în primul rând, este necesar să scăpați de boala de bază care a cauzat malabsorbția nutrienților, de exemplu, tratamentul bolilor tractului gastro-intestinal care afectează absorbția vitaminelor. Se poate prescrie și un curs de vitamine sub formă de capsule, intramuscular sau intravenos.

În primul rând, vitaminele pătrund în păr prin sânge, respectiv ceea ce mâncăm se reflectă în părul nostru și doar în cantități mici vitaminele ajung pe păr cu tonice, concentrate, șampoane și măști de păr.

Cu terapia cu vitamine, este important să respectați doza prescrisă și programul de administrare a medicamentelor.

Fiecare vitamină din grupa B afectează direct părul, înțelegem în ordine:

Vitamina B1 (tiamină), în primul rând, controlează activitatea sistemului nervos, care este importantă și pentru păr. Cu o lipsă de vitamină, părul devine fragil, plictisitor și predispus la căderea părului. Norma vitaminei B1 la adulți se datorează vârstei și stresului - de la 1 la 2,5 mg.

Vitamina B2 (riboflavină) normalizează activitatea glandelor sebacee ale scalpului, cu o lipsă a acestuia, părul de la rădăcini devine uleios foarte repede și chiar trebuie să vă spălați părul în fiecare zi. În același timp, capetele părului sunt uscate și fragile. Rezervele de vitamine trebuie menținute constant, deoarece riboflavina se epuizează foarte repede. Norma zilnică medie a vitaminei B2 este de 2 mg.

Vitamina B3 (niacină, niacină, vitamina PP), din cauza lipsei de niacină, creșterea părului încetinește, practic nu cresc dacă există o problemă a deficitului de niacină. Părul cenușiu apare, de asemenea, devreme. Rata medie zilnică de acid nicotinic este de 20 mg, cantitatea maximă admisibilă este de 60 mg. Puteți citi despre utilizarea niacinei pentru păr extern Aici.

Vitamina B5 (acid pantotenic)favorizează vindecarea rănilor, pătrunde sub cântarele de keratină ale firului de păr, netezind suprafața acestuia și reținând umiditatea, restabilește integritatea părului deteriorat mecanic și chimic, reducând fragilitatea acestora.

Vitamina B5 este responsabilă pentru întărirea rădăcinilor părului și îmbunătățirea pătrunderii oxigenului în scalp, este una dintre cele mai importante vitamine pentru căderea părului. Norma vitaminei B5 este de 5 mg, cantitatea maximă admisibilă este de 15 mg.

Vitamina B6 (piridoxină) Este necesar să hrăniți părul și pielea.Cu o lipsă de vitamine, se dezvoltă uscăciunea și mâncărimea scalpului și poate apărea și mătreață.Aportul mediu zilnic de vitamina B6 este de 2 mg, cantitatea maximă admisibilă este de 6 mg.

Vitamina B 7 (vitamina H, biotină) Media zilnică rata de biotină - 50 mcg, cantitatea maximă admisibilă este de 150 mcg.

Vitamina B9 (acid folic) favorizează creșterea rapidă a părului și este responsabil de pigmentare. Aportul zilnic mediu de acid folic este de 400 mcg, cantitatea maximă admisibilă este de 600 mcg.

Vitain B10 (acid para-aminobenzoic) responsabil pentru pigmentarea părului, face părul mai puternic și mai elastic.

Vitamina B12 (cianocobalamină),Deficitul acestei vitamine provoacă chelie, B12 este una dintre cele mai importante vitamine pentru căderea părului. De asemenea, cu lipsa vitaminei, pot apărea uscăciunea și descuamarea scalpului.

Vitaminele din grupa B și nu numai pot fi adăugate pentru a spori efectul cosmetic al diferitelor produse - măști, șampoane, balsamuri, balsamuri. Mai multe detalii găsiți în articolCum se utilizează corect vitaminele farmaciei în fiole pentru păr.

Vitamine B pentru păr în produse

Lipsa vitaminelor B este ușor de prevenit prin consumul de alimente preferate și destul de familiare. Mâncăm aceste alimente în fiecare zi, ne sunt familiare și, de asemenea, umplu lipsa de vitamine B fără medicamente: