Părul cade. Ce vitamine să bei?

Căderea părului este una dintre cele mai frecvente probleme ale părului și de foarte multe ori cade din cauza lipsei de vitamine și minerale. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece dieta noastră este departe de a fi ideală, chiar dacă mâncăm fructe și legume, acestea încă nu pot suplini lipsa vitaminelor. Mai mult, vitaminele și mineralele merg mai întâi la organe mai importante și doar la capătul părului. Și lipsa anumitor vitamine duce la probleme cu părul (căderea părului, uscăciune, fragilitate, grăsime excesivă, epuizare). Dar acest lucru nu înseamnă că pierderea părului poate fi provocată doar de lipsa de vitamine sau oligoelemente, cauzele căderii părului sunt multe și tocmai pentru a afla cauza - cel mai important pas în lupta împotriva căderii părului.

Să aruncăm o privire la ce vitamine ar trebui să fii atent dacă părul tău începe să cadă.

Vitamine pentru căderea părului

Vitamine B - dacă părul cade, acestea sunt primele vitamine la care ar trebui să fii atent. Vitaminele B sunt cele care previn căderea părului, în special B12, ajută la gestionarea excesului de grăsime și uscăciune a părului și a scalpului, îmbunătățesc nutriția foliculilor și întăresc rădăcinile.

Există preparate individuale care conțin doar vitamine B (Neurobeks, Neurovitan) și există complexe speciale de păr care includ și vitamine B.

Aș dori, de asemenea, să mă opresc asupra vitaminei B7, sau așa cum se numește și - Biotina, principalele simptome ale deficitului de biotină pot fi căderea intensă a părului, părul fragil și uscat, pielea uscată și mâncărime, somnolența, pierderea de energie, depresia, anemia. Luarea preparatelor de biotină are un efect foarte pozitiv asupra stării părului (Medobiotin, Volvit, Biotin), un curs în primăvară și toamnă va ajuta la menținerea părului în stare bună, la reducerea căderii părului în timpul căderii sezoniere a părului.

Vitaminele B (B1, B5, B6, B9 și B12) sunt esențiale pentru funcționarea normală a organismului, deoarece sunt implicate în absorbția nutrienților. Din substanțele primite de foliculul pilos, sunt asigurate toate nevoile părului - nutriție, respirație, creștere, întărire.

Vitamina C, întărește vasele scalpului, prin care sângele curge către foliculii de păr, îmbunătățește circulația sângelui, este foarte important pentru căderea părului și pentru o nutriție adecvată a foliculilor de păr, ceea ce prelungește faza anagenă (creșterea părului).

Vitamina C este esențială pentru sinteza colagenului în țesuturile conjunctive, neurotransmițători, hormoni steroizi, carnitină, conversia colesterolului în acizi biliari și o creștere a biodisponibilității fierului.

Vitaminele A și E - întărește părul, necesar pentru grosimea și creșterea părului. Ele sunt, de asemenea, numite vitamine pentru a păstra tinerețea, frumusețea și sănătatea întregului corp. Aceste vitamine conferă părului elasticitate, netezime și strălucire. Prin îmbunătățirea circulației sângelui în foliculi, vitamina E furnizează părului oxigen și oligoelemente benefice, stimulând astfel procesele de creștere.

Vitamina A și E pentru păr:

• protejează părul de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete;
• ameliorează inflamația și mâncărimea scalpului;
• restabiliți structura părului slăbit și deteriorat;
• oferă părului strălucire naturală, mătase și rezistență;
• ajuta la caderea parului.

Vitamina F Sunt acizi grași care ajută la menținerea echilibrului hidro-lipidic al scalpului. Întărește părul, făcându-l rezistent la diferite influențe negative. Întărește bine părul și previne căderea părului, protejează împotriva mătreții.

Lipsa vitaminei însoțește mătreața și scalpul uscat, vârfurile despicate ale părului și o stare generală neîngrijită, în ciuda utilizării produselor cosmetice.

Fier Deficitul de fier este cea mai frecventă cauză a căderii părului la femei. Cu deficit de fier, părul se epuizează, devine fragil și cade intens.Dacă aveți deficit de fier, atunci vitaminele complexe pentru păr nu vă vor ajuta, trebuie să luați preparate speciale de fier (Totem, Tardiferon, Ferumlek), după ce ați trecut testele, puteți citi mai multe despre deficit de fier și căderea părului Aici.

Zinc - deficitul de zinc provoacă chelie, grăsime excesivă a scalpului, mătreață și lungimea părului uscat. Zincul formează cantitatea corectă de substanțe necesare pentru creșterea părului, deoarece servește ca un puternic oxidant al grăsimilor. Preparate din zinc: Zincit, Zincteral, Ascocin.

Calciu Este un material de construcție pentru păr. Calciul este, de asemenea, important în eliminarea căderii părului. Vitamina D ajută la absorbția calciului și, de asemenea, este mai bine absorbită dacă este luată seara.

Magneziu - lipsa acestui oligoelement duce la căderea intensă a părului, uscăciune și fragilitate.

Cupru - Necesar pentru stabilizarea colagenului, conferă părului culoare naturală și, de asemenea, ajută la întărirea părului.

Cuprul, fierul și zincul sunt oligoelemente esențiale, deoarece nu sunt produse în organism, deci este foarte important să suplinim deficiența cu alimente și medicamente.

Seleniu - lipsa acestui oligoelement poate duce la slăbirea părului, fragilitate, afectarea creșterii și pierderii.

Colagen - face părul puternic, conferă elasticitate, rezistență și strălucire. Tabletele de colagen sunt bine tolerate și absorbite de organism.

Atunci când alegeți complexe de vitamine, ar trebui să acordați atenție includerii acestor vitamine și minerale. Nu are sens să recomandăm complexe vitaminice specifice pentru păr, deoarece totul este foarte individual.