Vitaminer för hår. De viktigaste vitaminerna för håravfall, tillväxt och återhämtning

Inom hårvård bör huvudprincipen vara: det är bättre att förebygga ett problem än att hantera dess konsekvenser. Till exempel vet vi att hår tenderar att falla ut på våren och hösten, så du behöver inte vänta på att håret börjar falla ut. Eller till exempel att du har haft influensa, druckit antibiotika, upplevt stress, du måste vidta åtgärder direkt.

Hårkonditionen beror på tre huvudfaktorer:

1. Hela kroppens hälsa - hårets hälsa beror på hela organismens tillstånd, eftersom de är de första som reagerar på funktionsstörningar i kroppen. Mycket ofta är orsaken till håravfall hos kvinnor (varannan) i fertil ålder järnbrist, det behandlas länge och svårt, det kan bara beräknas genom att genomföra tester för: hemoglobin, serumjärn, ferritin, total eller latent serumjärnbindande kapacitet (TIBC eller LVCC)... Och till och med fylla på bristen på järn i kroppen, det kommer att gå först till hjärnan, levern och andra vitala organ, och till håret i sista hand.
2. Näring och fysisk aktivitet - vi är vad vi äter, det finns ett sådant talesätt av en anledning. Vi uppmanar dig inte att ge upp din favoritmat, utan försök att introducera hälsosamma hårprodukter i din kost minst en gång om dagen, vilket du kan läsa om. här... Och glöm inte heller fysisk aktivitet, nu är de flesta människors arbete stillasittande, och detta påverkar i hög grad hela organismens allmänna hälsa. Om du inte har möjlighet att spela sport (gå till gymmet, dansa, forma, pilates), försök att gå så mycket som möjligt, gå till jobbet från jobbet, lägg ett speciellt program på din telefon som räknar hur många steg du går om dagen, bör minimum vara 10 000–12 000 steg.
3. Hårvård - denna artikel spelar också en viktig roll för hårets hälsa och skönhet. Du bör besöka din frisör regelbundet, även om du växer ut håret. Välj hemhårvård enligt din hårtyp: schampo - en dagligen och den andra djuprengöringsom du kommer att använda varannan vecka, mask, balsam, leave-in (olja, vätska, grädde, serum) och var säker termiskt skyddom du fönar håret.

Vitaminer innehåller näringsämnen som är involverade i alla vitala processer i hela kroppen. För kroppens normala funktion krävs en hel uppsättning vitaminer, mikro- och makroelement.

Vitaminer för håravfall och hårförstärkning

Vitamin B5 - en av de viktigaste vitaminerna för håravfall, den ackumuleras inte i kroppen, har inga toxiska egenskaper och utsöndras i urinen. Vitamin B5 är involverat i lipidmetabolismen, i bildandet och förnyelsen av celler, dess brist påverkar direkt håravfall, utarmning och försämring av hårets struktur.

Vitamin B6 - närvaron i kroppen av hormoner, proteiner och fetter som är nödvändiga för hårets hälsa beror på dess aktivitet, det upprätthåller också en normal metabolism i hårbotten. Vitamin är oumbärligt för närande hår och hud. Med brist på vitamin utvecklas torrhet, klåda och fjällning i hårbotten, och mjäll kan också uppstå. Dessutom saktar hårväxten ner, hårlängdens tillstånd försämras också, torrhet och snittning uppträder.

Vitamin B12 - är huvudgrunden och byggmaterialet för hår: utan det blir de svaga, tunna och kommer inte att växa.Detta vitamin förhindrar håravfall genom att stärka rötterna. Med sina regenererande egenskaper regenererar vitamin B12 perfekt skadade hårområden: bräcklighet, snitt, torrhet.

Järn - järnets effekt på håret beror på att detta ämne ger näring åt hårsäckarna med syre, och med brist på det slutar rötterna att ta emot användbara ämnen och som ett resultat börjar håret att tömmas, bli torrt och börjar falla ut.

Zink- intar en viktig plats i hårets struktur, det är zink som främjar assimilering av protein, och detta är det viktigaste byggmaterialet för hår. Brist på zink på en rak linje kan leda till håravfall, om kroppen saknar det kommer det omedelbart att märkas i håret.

Vitaminer för hårväxt

Vitamin B3 - en av de viktigaste vitaminerna för aktiv hårväxt, hanterar bra håravfall, mjäll, tråkig nyans och förhindrar uppkomsten av tidigt grått hår, eftersom detta vitamin är ansvarigt för hårets naturliga pigmentering.

Vitamin B7 (biotin) - varje dag producerar vår kropp tusentals keratinceller, och denna process är omöjlig utan deltagande av vitamin B7. Och proteinet keratin är hårets huvudbeståndsdel. Det skyddar dem från skadliga miljöpåverkan och säkerställer deras elasticitet. Biotin minskar håravfall, påskyndar tillväxten av nytt hår och har i allmänhet en mycket positiv effekt på hårets skick och struktur.

Vitamin B9 (folsyra) - Det här är ett ämne som kroppen själv inte kan producera, tarmmikrofloran hanterar detta. Folsyrans fördelaktiga egenskaper är att öka hårväxtens aktivitet. B9 låter dig bekämpa tunt och sprött hår, vilket tappar sin styrka, elasticitet och börjar falla ut.

Vitaminer för närande hårlängd

C-vitamin - ansvarar för god blodcirkulation till hårbotten och därigenom säkerställer normal näring av hårsäckarna, håret ser friskt ut från rot till spets. C -vitamin ger håret dess naturliga glans, silkighet och mjukhet.

Vitamin A - förbättrar hårets elasticitet, gör det elastiskt, glänsande och silkeslen, skyddar det från de skadliga effekterna av solljus, påverkar aktiv tillväxt. Vitamin A stimulerar återställandet av hårets struktur, ger skydd mot fria radikaler och gör håret starkt och elastiskt. Det är bristen på vitamin A som leder till torrt och sprött hår.

Vitamin B2 - hjälper till att klara torrt och sprött hår, reglerar talgkörtlarnas arbete, det vill säga återställer oljigheten i hårbotten. Dess förmåga att reglera metaboliska processer gör att hårsäckarna normalt kan ta emot så viktiga element som proteiner, fetter och kolhydrater. Dessutom förbättrar vitamin B2 blodcirkulationen, vilket ökar tillförseln av mineraler och andra vitaminer till hudcellerna. Denna komplexa effekt låter dig återställa hår från rötter till toppar.

E -vitamin - påverkar hårsäcken intensivt, stärker och ger näring åt den. Vitamin har en komplex effekt på försvagat hår, förbättrar deras tillstånd märkbart. E -vitamin förbättrar blodcirkulationen, vilket påverkar tillförseln av näringsämnen till folliklarna och stimulerar hårväxt.

Vitaminer för hår på apoteket. Hur väljer man de mest effektiva?

Vad hår vitaminer bör göra i första hand:

1. Ge mat - näring av hår från rötter till ändar, det vill säga vitaminer bör ge näring åt längden: förbättra elasticitet, mjukhet, ge glans och mjukhet.
2. Stärka håret - oftast köper kvinnor hårvitaminer när de ser att håret faller ut mer än vanligt, så nästan alla hårvitaminer syftar till att stärka.
3. Förbättrar hårväxt - håret växer inte snabbare än det är genetiskt fastställt, men med många faktorer (internt, externt) försämras hårväxten, så hårväxten kan förbättras med vitaminer.
4. Skydda mot effekterna av negativa faktorer - skydd av hår mot miljöpåverkan, stylingprodukter.

Låt oss ta reda på vad apotekets vitaminer är för närande och stärkande hår, deras effekter och rekommendationer för användning.

Vitaminer Solgar Hud, naglar, hår

Tillverkare - USA

Kompositionen är speciellt utvald för att öka kollagen i kroppen, som är huvudkomponenten i hud, hår och naglar. Huvudingrediensen är MSM (metylsulfonylmetan), en organisk svavelförening som är mycket fördelaktig för hår, hud, leder och bindväv. Dessa vitaminer gör sitt jobb mycket bra. Huden blir renare, fastare och silkeslen, naglarna blir starkare och slutar flagna. Hår faller mindre, blir oljigt och växer snabbare och blir starkare.

Solgar -vitaminer för hud, naglar och hår ska tas 1 tablett två gånger om dagen (morgon och kväll) med eller efter måltider. Kursen är minst två månader, om håravfallet är intensivt kan du öka kursen upp till fyra månader.

Speciell dragee Merz för hår

Tillverkare - Tyskland

Lämplig för reparation av skadat hår, gör håret resistent mot yttre påverkan.

Vitaminer innehåller en optimal kombination av vitaminer, mikroelement som mättar kroppen med ämnen för tillväxt av friska hudceller, hår och naglar. Ingredienserna i Merz Special Dragee väljs i en sådan proportion att de stöder naturliga biologiska processer med viktiga näringsämnen. Och tack vare det speciella systemet för målinriktad leverans av MTS -ingredienser levereras alla dessa komponenter fullt ut till hudens, hårets och naglarnas celler och fyller dem med strålande skönhet inifrån.

Vuxna tar: 1 tablett 2 gånger om dagen (morgon och kväll), kursen är 30 dagar.

Vitaminer Revalid

Tillverkare - Ungern / Israel

Främjar hårväxt och förstärkning, förbättrar hårets utseende.

Revalid - ett kombinationsläkemedel för att förbättra hårets skick. Revalid innehåller ämnen som har en gynnsam effekt på restaurering och utveckling av naglar och hår, vilket normaliserar optimal hårväxt och återställning. Förbättrar hårsäckens och hårets struktur, eliminerar mjäll, seborré och klåda i hårbotten. Sammansättningen av Revalid innehåller mineralkomponenter, vitaminer, som är viktiga faktorer för hårets utveckling, förnyelse och tillväxt.

Ta 1 kapsel med eller före måltider, 3 gånger dagligen. Om håravfallet är signifikant, ökas dosen till 2 kapslar 3 gånger om dagen i 30 dagar, varefter de byter till den vanliga dosen. Behandlingslängden är vanligtvis 2-3 månader. Oftast slutar icke-fysiologiskt håravfall efter 30 dagars användning. För att ändra hårets struktur är det nödvändigt att ta läkemedlet i 2-3 månader. Behandlingsförloppet kan vid behov upprepas eller ökas.

Pantovigar för hår

Tillverkare - Tyskland

Rekommenderas för diffust håravfall, liksom för håråterställning längs hela längden.

Pantovigar - ett komplext preparat som hjälper till att återställa strukturen och påskynda tillväxten av hår och naglar. Läkemedlets sammansättning innehåller ett antal element som är nödvändiga för korrekt bildning av strukturen på naglar och hår, i synnerhet innehåller läkemedlets sammansättning kalcium D-pantotenat, cystin, tiamin och medicinsk jäst som innehåller ett antal B-vitaminer och andra biologiskt aktiva ämnen.

Ta 3 gånger om dagen, 1 kapsel oralt, med måltider, utan att tugga, med en liten mängd vätska. Antagningskursen är 3-6 månader. Behandlingen kan vid behov upprepas efter ett tag.

Komplex Perfectil för hår

Producent - England

Främjar förstärkning, hårväxt samt förbättring av hårbotten.

Perfectil - vitamin- och mineralkomplex.Preparatet innehåller B -vitaminer, askorbinsyra, tokoferolacetat, aminosyror, mineraler och växtextrakt från växter.
Läkemedlet påskyndar cellregenerering, förbättrar mikrocirkulationen, ökar hemoglobinnivåerna och hjälper till att normalisera cellmetabolismen. Perfectil påskyndar eliminering av toxiner från kroppen, främjar syntesen av biologiskt aktiva ämnen i kroppen och bildandet av kollagenfibrer.

Läkemedlet tas 1 kapsel per dag. Det rekommenderas att ta läkemedlet efter måltider, på morgonen. Kapseln sväljs hela, utan att tugga, med nödvändig mängd vatten.
Behandlingsförloppet är 1 månad. Vid behov upprepas behandlingsförloppet efter ett tag.

TOPP 5 mest användbara produkter för hår

Det är ingen hemlighet för någon att vår kropp är en komplex mekanism som fungerar smidigt, och om ett visst förhållande av organiska och oorganiska ämnen kränks i den kan ett fel uppstå. För att behålla balansen försöker vi därför äta rätt och varierat för att förse vår kropp med en uppsättning komponenter som är nödvändiga för livet.

Naturen själv tar hand om oss, den har allt för att vi ska se friska och vackra ut, och om vi lär oss att äta rätt och äta den mat som behövs för håret varje dag, så kommer det inte att behöva dricka apotekskomplex.

Havtorn - det finns mer C -vitamin i havtorn än i citrusfrukter, plus hela gruppen av vitamin B, vitamin A, P, PP, E, K, ett dussin mikroelement (inklusive natrium, mangan, magnesium, kalcium, järn, kisel ), flavonoider, fördröjande håråldring och andra fördelaktiga ämnen. Endast 100 gram färska havtornbär eller juice pressade från dem per dag kommer att ersätta alla vitaminkomplex: kroppen kommer att få den dagliga hastigheten för nästan alla näringsämnen.

Alla sorters kål - innehåller nästan alla B -vitaminer: tiamin (B1), riboflavin (B2), panthenol (B5), pyridoxin (B6), inositol (B8), folsyra (B9), cyanokobalamin (B12). Kål är en unik produkt som innehåller ett minimum av kalorier; den innehåller en enorm mängd av alla slags användbara ämnen för hälsa, spårämnen, vitaminer. Sammansättningen innehåller: kaliumsalt, fosfor, socker, fetter, fibrer, fytoncid, enzymer och ett antal vitaminer, den innehåller särskilt mycket askorbinsyra.

Keso - innehåller många fördelaktiga ämnen, inklusive viktiga proteiner som hjälper till att stärka håret, vilket gör det starkt, levande och hållbart. Keso innehåller upp till 30% protein, som absorberas och smälts av kroppen mycket bättre än protein från kött. Och de viktiga fetter som utgör kompositionen ger hår och hud glans och glans. Keso innehåller vitaminer som A, B6, B12, E, P spårämnen - kalciumsalter, zink, järn, natrium, magnesium, koppar, zink, fosfor och fluor. Zink, magnesium, kalium, kalcium är oumbärliga för hår, naglar och hud.

Havsfisk - Europeiska nutritionister rekommenderar att man äter fisk minst 4 gånger i veckan, eftersom fisk innehåller protein, fettsyror, jod, zink, kalium, fosfor, koppar, järn, vitamin A, E, D, B12. Omega-3-fettsyror finns i havsfisk, som är avgörande för hårbotten (reglerar utsöndringen av talgkörtlarna), och ger också ett friskt utseende till hud och hår. Glöm inte andra skaldjur, bläckfiskar, räkor, musslor, bläckfisk.

Nötter - det är nödvändigt att äta varje dag, men bara lite, nötter kallas skönhetens elixir. Nötter ger näring och stärker vårt hår inifrån och ut. Många nötter (mandel, cashewnötter) innehåller stora mängder zink, vars brist i kroppen leder till håravfall. Så glöm inte att inkludera dem i din kost varje dag.

Recensioner

Ruslana

Du vet, tills jag var 24 visste jag inte ens om några vitaminer som behöver tas för hår, hud och så vidare, inte att jag drack dem. Men vid 24 års ålder blev jag väldigt sjuk av influensa, varefter mitt hår började falla fruktansvärt, först sa alla till mig att det skulle gå över, mitt hår skulle återhämta sig.Efter fyra månader var mitt hår redan väldigt utmattat och jag gick till läkaren (terapeuten). Efter att ha lyssnat på mig sa hon till mig att allt var bra med mig och skickade mig inte ens för tester (åtminstone ett allmänt blodprov), hon sa att köpa ett schampo för håravfall på apoteket (jag vet inte när vi kommer att ha normala läkare !!!). Sedan hittade jag en trikolog i vår stad, de gjorde en analys av mitt hår (jag kommer inte ihåg vad det heter) och fick reda på vad mitt hår saknade. I allmänhet var min immunitet mycket låg efter en sjukdom, varför kunde inte terapeuten ens föreslå detta ??? Men nu handlar det inte om det. Det ordinerades för mig: Apilak, Aevit, Pantovigar och till och med en meny i två veckor. Jag drack pantovigar länge, sex månader, resultatet var kolossalt, håret slutade falla ut, mycket nytt hår dök upp på mitt huvud, tätheten återvände igen. Nu, en gång om året försöker jag dricka vitaminer för håret och det här är inte alltid Pantovigar, jag försöker växla.

Tatiana

Jag köpte Vitrum tidigare för att bibehålla mitt hårs hälsa, eftersom jag arbetar mycket, jag håller mig inte riktigt till rätt kost och det finns ingen fysisk aktivitet. Och nu bytte jag till Merz, jag ser ingen särskild skillnad, även om deras kompositioner är olika. Jag ser inget signifikant resultat, men håret är mer eller mindre i gott skick, faller ut inom normala gränser, även på våren, hösten.

Marina

Och tyvärr passade inte Revalid mig, så mycket av det klipptes och det finns inget resultat, håret föll ut och faller ut, nu köpte jag supradin, men det finns inget resultat heller. Jag tog tester, allt verkar vara bra, jag tror att mitt hår fortfarande kan falla ut på grund av problem med mag -tarmkanalen, även om jag regelbundet behandlar honom.

Veronica

Nyligen har jag beställt alla vitaminer för iHerb, priserna är två gånger lägre än på apotek (åtminstone i vårt land). De senaste inköpen är vitamin Solgar för hår och Keratin för hår. Det är för tidigt att prata om resultatet, för jag har inte avslutat allt ännu, men mitt hår har återupplivats avsevärt och jag känner till och med en energisprängning, jag började till och med springa på morgonen, på institutet förbereder jag mig utan problem för alla tentor. Jag vet inte riktigt vad som hände mig, förutom att förmågan dök upp)))))

Avslutningsvis vill jag säga att innan du börjar hantera vissa avvikelser i hårets tillstånd (tapp, torrhet, utmattning, dålig tillväxt) måste du lära dig att ta hand om dem, ta hand om dem korrekt beroende på typen av hår, ge näring och stärka då och då, och var noga med att övervaka kroppens allmänna tillstånd.