Vitaminer som hjälpte mitt hår och min hud att ta sig igenom vintern

Så fram till 25 års ålder brydde jag mig inte riktigt om mitt hår och min hud, de var i gott skick och krävde ingen särskild vård. Men efter operationen (vid 27 års ålder) försämrades hårets tillstånd och särskilt huden kraftigt, kanske beror detta inte bara på operationen (stress, allmänbedövning), utan också på en kraftig viktminskning. När jag skrevs ut från sjukhuset såg ansiktshuden trött, slapp och med en grå nyans ut och nära mina ögon märkte jag de första rynkorna, från det ögonblicket började jag studera information om korrekt ansiktshudvård och ändrade helt min vård, hittade jag en bra kosmetolog. Och exakt tre månader efter operationen föll mitt hår ut, och med en sådan hastighet att jag blev riktigt rädd och jag vände mig till en trikolog och redan från henne insåg jag att utan inre stöd av kroppen är det omöjligt att ha en frisk stark hår och frisk elastisk hud ...

Sedan dess började min bekantskap med olika kosttillskott, vitaminer, spårämnen och mineraler för att upprätthålla hälsa, skönhet och immunitet i kroppen.

På vintern och sommaren ger jag vila till kroppen, och tidigt på våren och sen höst börjar jag med vitaminterapi. Till exempel drack jag i våras hyaluronsyra (vitamin B5), ett järntillskott med C -vitamin (på morgonen) och ett zinktillskott (på kvällen).

Och i höstas förberedde jag mig för vintern tillsammans med preparat av biotin, kollagen och spirulina, och jag vill berätta om dem.

Biotin för frisk hud och hår

Du kan prata mycket om vikten av B -vitaminer för en kvinnas hälsa och naturliga skönhet. Jag tar B -vitaminer varje höst eller vår, men oftast väljer jag biotin (B7, H).

Helst fyll på biotinreserver med mat, om du äter rationellt, inte håller dig till dieter och inte har problem med tarmarna, då kommer du inte att ha problem med vitamin B7 -brist. Biotin finns i sådana livsmedel: lax, skaldjur, lever, njurar, mjölk, ost, äggula, svamp, baljväxter, kyckling, valnötter, spenat, tomater, kål, morötter, bananer, mandel, jordnötter.

Naglar och hår består huvudsakligen av ett proteinmaterial - detta är keratin, biotin spelar en viktig roll för att skapa grunden för keratinsubstansen, vilket förbättrar hårets och hudens tillstånd. Biotin hjälper till att hålla huden frisk, skyddar mot dermatit, skyddar håret mot grått hår, håravfall, och det bromsar också åldringsprocessen i kroppen.

Biotin innehåller svavel, vilket är viktigt för hud, hår och naglar, och någon måste leverera det dit. Biotin har etablerat sig som ett idealiskt fordon som alltid levererar sin svavelbelastning exakt till sin destination.

Effekten av vitamin B7 på håret

• förbättrar regenereringen av hårbottenceller, vilket främjar hårförnyelse och tillväxt;
• förbättrar aktiviteten hos hårsäckar;
• reglerar talgkörtlarnas arbete;
• förhindrar torrt och sprött hår;
• minskar fjällning och klåda i hårbotten;
• hjälper till att hantera mjäll.

Den här gången beställde jag biotin på iherb, även om jag tidigare köpte Medobiotin på apoteket, enligt min mening, av tysk produktion och var också mycket nöjd med resultatet, även om vitaminer på iherb är billigare än i vårt apotek.

Biotin Now Foods, 1000 mcg

Från tillverkaren. Biotin bidrar till att bibehålla frisk hud, hår och naglar och är nödvändigt för att vissa enzymer ska fungera korrekt. Dessutom stöder biotin energiproduktion i kroppen och är avgörande för metabolismen av proteiner, kolhydrater och fetter.

Kapslarna är små, svälj väl, innehållet i kapseln är vitt, pulverformigt. Tillverkaren rekommenderar att du dricker 1-2 kapslar om dagen till maten.

Vissa skriver att efter en vecka ser de resultaten, jag hade det inte, och efter en månad märkte jag inga speciella förändringar, men jag fortsatte att dricka, eftersom kursen var två månader. Och någonstans under den andra inträdesmånaden märkte jag att det finns många nya längs hårfästet och själva håret började växa snabbare. Förlusten har minskat, det vill säga återgått till det normala, huden känns också bra, det finns ingen torrhet, och även akne under PMS förekommer mindre ofta. Jag tror att alla vitaminer jag dricker är ansvariga för detta, men biotin ska inte underskattas.

Produktion: Anständiga vitaminer för att bibehålla friskt hår och hud: håret växer snabbare och minskar, och huden är mindre torr och irriterad.

Spirulina för att stödja kroppen på vintern

Spirulina är förmodligen det mest mystiska kosttillskottet på marknaden, tillverkat på basis av kinesiska brunalger. Denna produkt har stärkande och rengörande egenskaper. Spirulina hjälper till att ta bort skadliga ämnen och gifter från kroppen, öka dess skyddande egenskaper och återställa ämnesomsättningen.

Spirulina finns i tinktur, kapsel och oral form.

I grunden innehåller preparatet komponenter som Spirulina -alger, folsyra, vitaminer (A, B, F, E, H), phycocyanin, samt spårämnen som fosfor, magnesium, zink, kalium och järn.

I allmänhet är spirulina en encellig alg med medicinska egenskaper. Alger är en rik källa till jod och ett effektivt profylaktiskt medel som används vid behandling av sköldkörtelsjukdomar.

Listan över indikationer för att ta spirulina är mycket omfattande, jag kommer inte att lista allt (metabola störningar och övervikt, sjukdomar i matsmältningssystemet, allergier, infektionssjukdomar, högt blodtryck, sömnlöshet, hormonella störningar).

Healthy Origins Organic Spirulina, 500 mg

Mitt val föll på Healthy Origins organic spirulina (USA), från samma iherb, men du kan också köpa det på apotek.

Från tillverkaren.Healthy Origins erbjuder organisk spirulina, naturligt över 60% protein, en utmärkt källa till mycket viktiga fytonäringsämnen och mineraler som karotenoider, essentiella fettsyror, järn, magnesium, kalcium och selen.

• 100% naturlig och icke-GMO
• USDA Certified Organic
• Koscher
• Kosttillskott
• Oregon Tilth Certified Organic

Jag tog spirulina, som tillverkaren rekommenderar, två gånger om dagen, på morgonen och på kvällen, två tabletter eller tre tabletter två gånger om dagen. Jag är mycket nöjd med resultatet, jag noterar huvudpunkterna:

1. Redan efter en veckas användning av spirulina kände jag glädje, det blev lättare att vakna på morgonen, det vill säga att vitalitet dök upp.
2. Appetiten minskar verkligen, och detta är ett faktum, jag drack dem en timme efter frukost och ville inte ens äta vid lunchtid.
3. Spirulina höjer verkligen immunsystemet, jag blir väldigt ofta sjuk, förkylning och halsont är mina följeslagare varje vinter, men i vinter (pah-pah) har jag aldrig varit sjuk, jag har inte ens haft rinnande näsa).
4. Det var mycket viktigt för mig att spirulina förbättrar matsmältningen, eftersom jag såg det i instruktionerna jag tog det utan att tveka. Efter förlossningen började jag få förstoppning, även om jag inte drabbades av det tidigare, så med början av att ta spirulina återvände allt till det normala.
5. Dessutom hjälper spirulina att hantera håravfall i komplex terapi, tack vare vitaminer, mikroelement som ingår i läkemedlet, hårets näring förbättras, tillväxten accelereras och hårets allmänna tillstånd förbättras.

Jag lägger också till spirulina en eller två tabletter åt gången i mina ansiktsmasker, vilket också är mycket bra.

Med användning av spirulina ökar absorptionen av mat dramatiskt, och det räcker för en person att äta 75% av sin vanliga kost för att kroppen ska få de näringsämnen den behöver. Mängden osmält mat minimeras, och toxiner och toxiner ackumuleras inte i kroppen.

Produktion: ett användbart kosttillskott, har en gynnsam effekt på hela kroppens, hudens, naglarnas och hårets välbefinnande.

Kollagentabletter för hud och hår

Kollagenpreparat blev helt nytt för mig i år, jag hade aldrig tagit det här tidigare, men min tränare rådde mig att dricka en kollagenkurs, för under träningen knäna knäckte han för mig att det var något med leder och så vidare, Jag kommer inte ihåg exakt. Därför gick jag för att studera information om kollagen och beställde det direkt, eftersom det har många användbara egenskaper.

Efter att ha läst recensioner om kollagen och dess egenskaper insåg jag att det är bäst att beställa det på iherb.com -webbplatsen, och priset och kvaliteten på dessa läkemedel på webbplatsen är mycket bättre än att köpa från ett apotek.

Kollagen är ett protein som finns i många vävnader i vår kropp, vilket ger dem styrka och elasticitet. Kollagen ansvarar för vävnadens elasticitet och ger dem ett tillförlitligt skydd mot skador.

Under påverkan av negativa faktorer eller naturliga åldringsprocesser börjar mängden kollagenfibrer minska, medan detta protein produceras i kroppen varje år mindre och mindre.

Jag lärde mig också att tjejer från asiatiska länder (Japan, Kina, Korea) dricker kollagen sedan ungdomen och nästan konstant, tar bara korta pauser mellan kurserna, och deras hud och ungdom kan bara avundas))))

Kollagen i tabletter hjälper till att artificiellt återställa bristen på detta protein i vår kropp, det påskyndar läkningsprocessen av ben och vävnader, upprätthåller elasticiteten i lederna under normala förhållanden och hjälper till att eliminera uttrycksrynkor och hudveck, förbättrar det allmänna tillståndet hos hud och hår.

Kollagen Bästa kollagentyperna 1 & 3

Från tillverkaren. Kollagen är det huvudsakliga strukturproteinet i bindväv och det mest förekommande proteinet i människokroppen. Det är ansvarigt för att upprätthålla styrkan och elasticiteten i ben, leder, ledband och senor, hudens mjukhet och friskt hår, naglar, blodkärl och ögon och andra vävnader i kroppen.

Bästa kollagentyp 1 & 3 innehåller rent kollagenprotein som utgör de grundläggande byggstenarna för tillväxt och underhåll av friska vävnader. Tagen som ett kosttillskott, ger denna produkt kroppen de råvaror den behöver för att upprätthålla styrkan och integriteten i sina grundläggande strukturer. Denna produkt hydrolyseras enzymatiskt till aminosyror med låg molekylvikt för optimal absorption och bearbetning av kroppen. C -vitamin tillsätts i formuleringen eftersom det är ett viktigt näringsämne som krävs för kollagensyntes i kroppen.

• Vetenskapsbaserad näring.
• Kosttillskott.
• Viktigt strukturellt stöd för hår, hud, naglar, ledband, senor och ben.
• Innehåller inte GMO och gluten.

Tillverkaren rekommenderar att du tar 3 tabletter två gånger dagligen på tom mage, cirka 30 minuter före måltider och inte blandat med andra proteintillskott.

Jag började dricka detta kollagen i flera steg och slutade knappt. Det har ingen otäck smak eller lukt, men på grund av sin stora storlek drack jag det med stora svårigheter, särskilt på tom mage och tre tabletter åt gången. När jag drack det, förvandlades huden bokstavligen på några dagar, det fanns inte ens spår av torrhet, rodnaden försvann direkt och det allmänna tillståndet var mycket bättre, huden är slät, elastisk med en jämn hy, till exempel , efter en alginatmask kommer den som gjorde det att förstå mig, men så snart jag slutade ta dessa piller förvärrades hudtillståndet. Jag tror att hela kursen (tre månader) kommer jag inte att orka dricka dessa piller.

Produktion:kollagenpreparatet är i princip bra och uppfyller de angivna löftena: det är ansvarigt för styrkan och flexibiliteten hos ben, leder, hud, senor, ligament, blodkärl och ögon, och förbättrar också hudens, hårets och naglar.

Alla dessa vitaminer och kosttillskott hjälpte min hud att bli tonad, utan problem, och lågsäsong håravfall gick obemärkt förbi för mig, med minimal förlust.Det jag leder till är att det alltid är lättare att förebygga ett problem än att hantera dess konsekvenser.

UPPMÄRKSAMHET! Innan du använder något läkemedel måste du konsultera en läkare och läs instruktionerna från tillverkaren !!!