Hur man stoppar håravfall: Topp 5 tips

Problemet med håravfall oroar, om inte varje kvinna, så varannan sekund, det är säkert. Idag kommer vi att prata om hur man förstår att förlusten är mer än normen och du måste vidta några åtgärder.

Enligt statistik faller en vuxen ut 50-100 hårstrån per dag, och denna mängd anses vara normen. Allt som faller ut mer än normen och under lång tid anses vara en anomali och kräver behandling. Men! här är det viktigaste att förstå att håravfall inte är en sjukdom, utan ett symptom som indikerar att det finns någon form av fel i kroppen. Därför måste du först ta reda på orsaken till håravfall.

Om håravfall inte orsakas av inre sjukdomar, kommer håravfallet att avta av sig själv, till exempel ökat håravfall under lågsäsong (vår, höst). Du kan dock neutralisera exponeringen för skadliga faktorer så mycket som möjligt och minska håravfallet så mycket som möjligt.

Exponering för skadliga faktorer på håret. Vad skadar håret?

Förutom problem med kroppen finns det ett antal faktorer som har en dålig effekt på hårets tillstånd, vilket orsakar håravfall, torrhet, klåda och snittning. Och om du vill ha en frisk hårlängd, försök att minimera effekten av dessa faktorer:

• Frekvent hårfärgning
• Perm
• Torka med en hårtork, med ett strykjärn, lock
• Grov styling (bouffant, frekvent användning av stylingprodukter)
• Ultraviolett ljus (skadar alla hårstrukturer, försumma inte huvudbonaden medan du är i solen)
• Temperaturförändringar (frost på gården och torr luft i rummet)
• Kammar med en kam av dålig kvalitet
• Gnugga hår
• Tvätta håret (vatten av dålig kvalitet, som innehåller skadliga metaller, är mycket dåligt för ditt hår)
• Frisyr med trubbig sax

Alla dessa faktorer har en dålig effekt på hårets allmänna tillstånd, om du minimerar dem kommer du redan att ta hand om hårets hälsa.

De främsta orsakerna till håravfall

Men glöm inte det ganska allvarliga orsaker till håravfall, utan eliminering av vilken du inte kommer att kunna övervinna alopeci. Mycket ofta kan det finnas flera orsaker till håravfall samtidigt.

Brist på vitaminer, makro- och mikroelement

Brist på vitaminer, makro - och mikroelement kan mycket väl orsaka håravfall, särskilt på våren och hösten. Men för detta måste du klara tester och avgöra vad som exakt saknas i din kropp.

B -vitaminer, D -vitamin, A, E, C, zink, järn, magnesium, jod, svavel, koppar, kisel, selen påverkar håret.

Stress och allmänt psykologiskt tillstånd

Stress åtföljs alltid av ihållande spasmer i små kärl, vilket i sin tur leder till en försämring av hårsäckarnas näring.

Därför undviker vi stress, skyddar nervsystemet från överbelastning och naturligtvis full sömn, minst 8 timmar och fysisk aktivitet.

Olika kroniska sjukdomar, problem med mag -tarmkanalen, hormonella störningar, antibiotika

På våren och hösten förvärras alla kroniska sjukdomar och kan orsaka håravfall.

Förhållandet mellan håravfall och problem med mag -tarmkanalen, om än indirekt, men finns: i tarmen absorberas näringsämnen av vitaminer, mineraler, det vill säga vid tarmsjukdomar kan det finnas brist på vitaminer som orsakar hårproblem.

Du kan läsa om hur hormoner påverkar håravfall här: Håravfall på grund av hormonell obalans: de viktigaste symptomen och behandlingen

Även att ta antibiotika kan leda till håravfall, så när du har ordinerats antibiotika kan du börja förstärka håret direkt, snarare än att vänta på att ditt hår börjar falla ut.

Felaktig hårvård

Ofta kan vi inte ens avgöra vilken typ av hår vi har och därför kan vi inte välja rätt daglig hårvård (nedan kommer att handla om hårtyperna och egenskaperna för att ta hand om var och en av dem).Du kan också kontakta en frisör som hjälper dig med valet av vård och berättar vad som måste finnas i den.

Om du påbörjade behandlingen ska resultatet förväntas tidigast om 3-6 månader, detta beror på hårväxtens faser. Det finns tre faser av hårväxt:

1. anagen - tillväxtfas;
2. katagen - en fas av nedbrytning eller regression (hårsäckar går in i ett "vilande" läge);
3. telogen är vilofasen, håret faller ut och de frisatta folliklarna förbereder sig för att producera nytt hår.

Normalt bör det mesta av håret, och detta är cirka 80%, vara i anagen, 2-3% i katagen och högst 15% i telogen. Det är i det sista tillväxtstadiet som en person tappar sina 50-100 hårstrån varje dag.

1 tips. Välj ett vitaminkomplex för ditt hår

Innan du tar kosttillskott måste du klara tester och se vad kroppen saknar. Baserat på analyserna väljs läkemedel ut. Du kan också köpa komplexa vitaminer för att förbättra hårets skick. Komplexa preparat kan tas på en kort kurs av 1-3 månader, utan att ta tester, för att förbättra hårväxt, struktur och i allmänhet för allmän kroppsfäste.

De har bevisat sig ganska bra:

1. Vitaminer Solgar Hud, naglar, hår
2. Nu mat, lösningar, hår, hud och naglar
3. Livsförlängning, två tabletter per dag
4. Speciell dragee Merz för hår
5. Vitaminer Revalid för hår
6. Pantovigar för hår
7. Komplex Perfectil för hår
8. Priorin -vitaminer för hår
9. Hårvitaminer "Maxi-Hair" från Country Life

2 råd. Upprätta en balanserad kost och ägna dig åt fysisk aktivitet

Hårfollikeln har en mycket aktiv ämnesomsättning och kräver därför mycket näringsämnen för att behålla dess funktioner. Helst får vi alla nödvändiga näringsämnen från maten. Därför, för friskt hår, måste du äta bra och regelbundet.

Kost, obalanserad näring påverkar bristen på protein (det viktigaste byggmaterialet för hår), fettsyror, vitaminer, mikro- och makroelement. Och ett överskott av kolhydrater (enkelt) kan också leda till en försämring av hårets skick. Försök att ta bort "matavfall" från din kost så mycket som möjligt, jag säger inte att du helt ger upp alla dina favoritmat och rätter, försök bara att inkludera i din kost minst varje dag friska hårprodukter, ta bort din norm för proteiner, fetter och kolhydrater och försök att inte äta för mycket.

3 råd. Anslut masker för att stärka håret

Idag finns det procedurer som syftar till att minska håravfall, stimulera hårväxt och komplex håråterställning. De mest effektiva är plasma lyft och mesoterapi... Men glöm inte hemlagade masker som stärker och stimulerar hårväxt, ger näring och förbättrar blodcirkulationen.

Det finns dock inget enda recept för alla, eftersom var och en har sina egna egenskaper: struktur, hårtyp, talgkörtlarnas arbete, så vi har samlat för dig de mest populära hemlagade maskerna för håravfall.

Förloppet för alla hemmasker är ungefär detsamma, från 10 till 15 procedurer, med en frekvens på 2-3 gånger i veckan.

Recept nummer 1

• 2 matskedar peppar tinktur;
• 1 msk ricinolja eller senapsolja
• 5 droppar bey eterisk olja.

Masken appliceras på torrt hår, före tvätt, men så att det inte finns några stylingprodukter (lack, skum) på håret. Värm ricinolja i ett vattenbad, tillsätt peppertinktur och eterisk olja till den. Applicera masken på hårbotten längs avskiljningarna, isolera och låt stå i 40 minuter till 1 timme. Masken ska värma och sticka. Om du har torrt hår kan du applicera din favoritbasolja i ändarna. Tvätta sedan håret som vanligt med schampo och en köpt mask.

Recept nummer 2

Masken fungerar bra för fet hårbotten

• 1 matsked vit lera;
• 1/2 msk vatten
• 1/2 msk honung
• 1 äggula;
• 5-8 droppar eterisk olja från bayolja (rosmarin, ylang-ylang, tea tree, tall, kanel, dessa är utmärkta eteriska oljor för håravfall).

Lera måste spädas med vatten, tillsätt äggulan; droppa eterisk olja på honung och tillsätt resten av blandningen. Applicera masken på hårbotten längs avskiljningarna, isolera i 20-30 minuter, tvätta sedan håret som vanligt med obligatorisk användning av en balsam eller mask. Det räcker att göra masken en gång i veckan för att inte torka ut hårbotten.

Recept nummer 3

• 1 msk kanelpulver
• 1 msk havtornolja;
• 1 matsked hampolja
• 5-8 droppar eterisk olja från kanel.

Blanda alla ingredienser i en glasbehållare, du kan värma upp det i ett vattenbad. Applicera masken i hårbotten i 30 minuter till 1 timme, det är lämpligt att isolera den (med plastfolie eller en duschlock, och sätt på en hatt eller handduk ovanpå), tvätta av masken med schampo.

4 råd. Omdefiniera din hårvård

Huvudkriterierna för att välja hårvårdsprodukter är typen av hårbotten och typen av hårlängd (hårstrå). Att hitta rätt produkter är inte svårt om du känner till din hårtyp.

Det finns dessa typer av hår:

1. Normal hud + normalt hår
2. Normal hud + torrt hår
3. Torr hud + torrt hår
4. Fet hud + normalt hår
5. Fet hud + torrt hår

Normal hud + normalt hår

Detta är den perfekta kombinationen, och det är värt att sträva efter, och så vilken omsorg:

• schamponering en gång var 2-3 dagar, är schampo lämplig för nästan alla
• applicering av peeling (skrubba) en gång varannan vecka (djuprengörande schampo kan användas)
• Balsam, balsam efter varje tvätt (serie: hydrering, näring, glans)
• Masker en gång i veckan: återfuktande, närande, utjämnande, ibland är det möjligt att återställa glansen

Normal hud + torrt hår

• schamponering 1 gång 2-3 dagar, alternativa schampon: mjukt, sulfatfritt
• applicering av peeling (skrubba) en gång varannan vecka (djuprengörande schampo kan användas)
• balsam, balsam efter varje tvätt, det är möjligt med silikon, de är oumbärliga för torrt hårlängd
• masker 1-2 gånger i veckan: regenererande, närande

Torr hud + torrt hår

Även om det är sällsynt finns den här typen av hår också, men det kräver noggrann känslig vård:

• schamponering 1-2 gånger i veckan, med milda schampon, för känslig hårbotten, neutral
• peeling (skrubba) en gång var 3-4: e vecka (djuprengörande schampo kan användas) och sedan om hårbotten tolererar dem normalt
• balsam, balsam efter varje tvätt, är det möjligt med silikon
• masker 1-2 gånger i veckan: regenererande, närande, återfuktande

Fet hud + normalt hår

• schamponering dagligen eller varannan dag, schampo märkt "för oljigt hår"
• applicering av peeling (skrubba) 1-2 gånger i veckan (djuprengörande schampo kan användas)
• balsam, balsam efter varje tvätt
• masker 1-2 gånger i veckan: närande, återfuktande, för volym

Fet hud + torrt hår

• schamponering dagligen eller varannan dag, schampo märkt "för oljigt hår", ibland kan du använda ett neutralt schampo
• applicering av peeling (skrubba) 1-2 gånger i veckan (djuprengörande schampo kan användas)
• balsam, balsam efter varje tvätt, är det möjligt med silikon
• masker 2 gånger i veckan: regenererande, närande, återfuktande

Ytterligare vård måste finnas i alla hårtyper. Oljor, vätskor, krämer för hårspetsar. Värmeskydd före varje torkning med en hårtork, i form av en kräm, spray. Serumkurser, tonika för att stärka håret.

Baserat på dessa typer kan du välja din dagliga vård.

5 råd. Hårskydd

Oavsett vilken tid på året det är, oavsett vilken typ av hår du har, oavsett om ditt hår är friskt eller skadat, behöver de alla skydd och det är väldigt dåligt att vi ägnar så lite uppmärksamhet åt det.

Hårskydd betyder:

• hårskydd före användning av hårtork, strykning, lockjärn. Du måste ha i din arsenal av hårprodukter termiskt skydd.
• skydd av hår från solen. Om du är mycket i solen på sommaren, se till att skydda ditt hår mot ultraviolett strålning, använd speciella medel för att skydda mot solen: schampo, mask, spray, olja, det finns sådana serier i alla professionella märken och av naturligtvis, glöm inte hattar.
• skydd av hår från vind. Vid blåsigt väder är det bäst att fläta håret så att det inte trasslar ihop sig eller skadas.
• skydd av hår från hav och klorerat vatten. Helst ska du naturligtvis inte blöta håret, men det fungerar inte alltid, så glöm inte intensiv hårvård, använd masker, sprayer och oljor för att skydda ditt hår.
• skydd av hår på vintern. Under den kalla årstiden, se till att bära en hatt. Från exponering för låga temperaturer smalnar blodkärlen i hårbotten, håret får inte rätt näring och sannolikheten för att håret helt enkelt börjar falla ut ökar.
• skyddar håret mot temperaturförändringar. Från temperaturförändringar (kall luft ute och varmt torrt inomhus) tappar håret fukt, vilket har många konsekvenser. En luftfuktare kommer inte att vara överflödig vid den här tiden på året.

Förlustprocessen kan bara stoppas genom att eliminera dess orsak ...